我们不仅要了解七大营养素，也要学会听懂身体的语言。
身体的输出主要在四个方面：能量输出、新陈代谢、修复自身结构和免疫防卫，消耗很大，而摄入能量的唯一来源只有吃，通过吃营养来满足自己身体的需求。
怎么听身体的语言？比如累了，身体在说你要休息了；夏天特别想吃西瓜，冬天想吃羊肉、牛肉，这些都是身体在说这个阶段我需要了。
有些信号也会告诉我们吃多了：血糖高了，说明碳水化合物吃多了；尿酸高，含嘌呤的食物多了；血压高不一定，因为它的影响因素太多了。
我们不仅要了解七大营养素，也要学会听懂身体的语言。
身体的输出主要在四个方面：能量输出、新陈代谢、修复自身结构和免疫防卫，消耗很大，而摄入能量的唯一来源只有吃，通过吃营养来满足自己身体的需求。
怎么听身体的语言？比如累了，身体在说你要休息了；夏天特别想吃西瓜，冬天想吃羊肉、牛肉，这些都是身体在说这个阶段我需要了。
有些信号也会告诉我们吃多了：血糖高了，说明碳水化合物吃多了；尿酸高，含嘌呤的食物多了；血压高不一定，因为它的影响因素太多了。
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这一阵子，时不时用红外线烤灯烤膝盖，总觉得是穿裙子受凉了。但夏天不能不穿裙子。昨天忽然想起来是不是需要补钙了呢。于...
学会听懂老师的话 语言习惯 后因
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时间:2018-09-20 源自:彭医生祈祷祈福群 微信群上的聊天记录如下，请查收。 陈静外一 09:47 陈静外...
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2020年4月22日上午一群劳漫源补作业讨论一 汽车出故障有信号灯提示，人的身体健康出了问题也有“信号”吗？您觉得...
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来自美阳阳的“困惑” 2020年3月30日，美阳阳返校的开学的日子。疫情让孩子们在家上网课（2020年2月23日-...
本文标题：学会听懂身体的语言
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