减肥必杀技

呵呵！是不是很想知道是什么减肥必杀技吆？其实，减肥是没有必杀技的，减肥更没有捷径可言。

        我虽然不是个特别成功的减肥者，但是通过自己一年的努力，成功的减掉三十多斤，达到了自己当初的预期目标。为什么说减肥没有捷径呢！我老婆从我们当初认识时就开始减肥，一直走在减肥的道路上。喝什么碧生源减肥茶，还有用什么电子仪器暴瘦，节食、拔罐、艾灸等等，历经十五年用遍了所有减肥方法。可是为什么到现在还是一胖如故呢！我总结了一下，我老婆不管用哪种方式减肥，都没有使用科学的方法和持之以恒的坚持。当然拔罐、艾灸中医上来说只有好处没有坏处，问题她没有合理的控制饮食，加上适度的运动，光靠躺那拔拔罐艾灸一下，那减肥也是收效甚微。去年她看我晨跑，她说早起骑自行车，三天打鱼两天晒网，不是起不来就是怕晒太阳️。为了减肥买了健身卡骑动感单车，骑个几回又没有了后续。我们俩一块开始行动的，我成功的坚持下来了，也完成了自己定的目标，她呢不但没瘦反而又胖了十斤。

        大家是不是很想知道我是怎么做到的呢！有没有什么绝技，答案是：没有绝技。很多微友问：是什么让你坚持下来的？我说：肥肉。也有身边的人想跟着我减肥，可是都是二天后就没有后续，甚至电话️都不敢接我的了。有句话说得好：“你永远叫不醒一个装睡的人”。其实想减肥成功没有那么难，想翻越那堵高墙，就得先把背包扔过墙。不逼自己一把你永远都不知道自己多优秀，如果一个狼狗过来咬你试试，你先不扔背包过墙，你也能翻过墙去。我减肥一开始就是晨跑，跑一公里就喘的不行，那时太胖，我一米七八一百八十多斤，现在跑个十公里也没问题。为什么我回答是肥肉给我的动力呢？因为肥肉让我行动不便，脂肪粒超多有的还会疼，还有就是我不想成为三高人群里的一员。没事就想我不要肥肉，没事就捏捏自己肥肉，提醒自己我要变瘦，我要六块腹肌，成为自己想要的样子。

        后来晚上没事就到健身房骑单车、撸铁，刚开始骑单车一首曲子都蹬不了，到现在全部跟下来一点没问题。平常空闲的时候就百度看看健身常识，这些知识真的对我帮助很大，三分靠练七分靠吃。包括器械使用方法和技巧，跑步需要注意哪些方面，吃哪些食物有助于减肥。就这样循序渐进边练边学，由量变到质变。朋友圈打卡一共才二百天不到，因为中间还要休息。我是练三休一，一共也就一年的时间。想减肥的朋友记得一定要朋友圈打卡。

        看看我和我老婆的两个完全不同的减肥经历，亲爱的书友你是不是已经明白了减肥的真谛。减肥的独门必杀技就是坚持坚持再坚持，科学的控制饮食，坚持适度运动，成功就会和你不期而遇。