你为什么一直减肥失败？

在现代社会，“减肥”是个高频词汇，随着人们生活水平不断提高，温饱早已不是问题。物质过剩+人性贪嗔，形成了目前世界上主要发达及发展中国家大面积的肥胖人口。据不完全统计，目前全球73亿人口中，有6亿多人肥胖。而中国和美国是全世界肥胖人口最多的国家，其中中国的男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数为4640万人，高居全球第一。

肥胖有诸多弊端，身体上会导致多发性疾病，特别是心血管相关疾病；而精神上，肥胖者也容易产生自卑、不自信的情绪，影响个人的工作及生活质量及状态。很多人，特别是女孩子，无时无刻都不呐喊着要减肥，要减肥，可是环顾周边，又有多少人成功减肥，并不反弹的呢？貌似答案是寥寥无几。

什么原因呢？为什么每次高喊减肥口号，却坚持不过三天呢？为什么稍微有点变化，一不留神又多打回原形呢？我想答案在于“人性和反人性”。

笔者关于人的哲学观是这样的，人是这世间最独特的物种，人是神的造物，有神性，大家姑且理解为善良向上的人性之光；但人也有兽性，七宗罪描述的都是人性之恶。人就是这样一种神兽hybrid，人这辈子也就是从兽性此岸渡往神性彼岸的一个永远无法完成、永远进行的过程。这叫修行，不断消解自己的恶，不断发扬自己的善。

说回来，用七宗罪里的sloth（懒惰）、gluttony（贪吃）足以解释人类为什么减不了肥。因为人性使然，你天然的就容易偷懒，容易贪吃，只要稍加放纵，你就会犯原罪。想想自己是不是有这样的经历：好不容易下定决心开始减肥，运动装备也买好了，健身卡也办了，但是跑了几天就放弃了，或者跑完步觉得饿着了，立马去搓了一顿高热量夜宵？没有人天生喜欢虐、痛、撕裂肌肉的感觉，不是吗？那为什么有些人就坚持下来做到了呢？

笔者自己作为过来人（以前很讨厌健身，从小也没有运动习惯，但是现在是个健身控，不练会痒的那种），以及笔者所在的团队成功帮助数万人减肥成功的经验和数据，和大家分享下为什么这些人都成功了？

你为什么一直减肥失败？

我们在做减肥，乃至任何一件事情的时候，上述“黄金圈”法则都适用。什么意思，why-how-what，由why到how，由how到what，就是必须先了解认知做这件事情的目的和动因，再找到对的方法，最后才是呈现的内容/行动。这个顺序不能颠倒。

以减肥为例，很多人没有理解减肥的真正目的，减肥是为了更好的身体，更是为了更好的生活。笔者一直说“你的身体是你生活方式的反映”。如果不理解这个，你的减肥终将失败，你始终没在“道”的层面上，而一直停留在“术”的层面。有的朋友看着别人跑步，自己也去跑跑，觉得累了就歇了，饿了就吃了，虽然都是跑步大家的追求可能完全不一样，从而导致大家去追寻how的热情、方式和程度也差好多。理解why的人，他内心有一股自己想要的韧劲，会主动寻找how，并且执行what。而只知道what的人，不会去找how，别人和他说的how能听进去多少也未可知，更别谈why了。

大家记住笔者这句话，世界上一切不以改变你生活方式为目的的减肥都是扯淡，或者都是短暂的。不管是打针、吃药、针灸、节食还是整容，你自己想想是不是？

所以，没有从why出发的人，很容易被生活中各种借口打倒，比如最近很忙要出差，最近家里有点事，乃至于下雨、天冷天热也都是随意了放弃的理由。而从why出发的人，不为任何事情所动，因为他知道他做这件事情的目的和意义，也给予了足够的prioirty，所以往往比较容易坚持到底，收获成功。

我们再以教育为例，特别是小孩子的教育，如果不能沟通清楚why，往往事情会变得很糟糕。小朋友没有在内心认可要做的事情，他自然不会认真去做（其实我们成人又何尝不是呢？）就拿笔者自己来说，小时候父母逼着学了三年书法，没说清楚why，结果都是浪费，反倒是现在自己看到好看的字，会自发地喜爱欣赏，我相信现在让我去学，效率一定比当时高的去了。

健身减肥的确是件反人性的事情，你要训练，又不能贪吃，那么怎么才能让自己坚持下去呢？老实说，真不容易，这不是我说的，是世界上超低的减肥成功率的数据摆在那里的。道理很简单，大部分人很难自虐，大家向往自律，但是仔细想想，有几个人能够自发自律，大部分人都需要通过一个从“他律”到“自律”的过程，而其中最重要的是及时的正反馈，让你自我强化地觉得自己在做一件不反人性的反人性事情。这个里面会牵涉较多的心理学技巧，有机会笔者以后详聊。

（笔者目前从事健身服务行业新业态创业，之前在知名投资银行工作，对健身行业有一些独特的视角和新鲜观点，愿意与大家探讨交流，有兴趣可加笔者微信dboy_wang，请务必备注个人背景信息，谢谢）