在日常生活或工作的经历中，有冲突，或者不满，或者纠结等不良情绪时，可以进行3F觉察
当时发生了什么？
事实是什么？
当时感受到什么？
当时的情绪是什么？
情绪背后，想要告诉自己的是什么？
情绪背后，带来的积极意义是什么？
站在自己的角度，正面意图是什么？
如何站在对方的角度，识别其正面意图？
我或对方都希望的目标是什么？
可以有共识的是什么？
在日常生活或工作的经历中，有冲突，或者不满，或者纠结等不良情绪时，可以进行3F觉察 Fact 事实 当时发生了什么...
觉察日记的3F原则： 3F原则：Fact（事实）、Feel（感受）、Focus（聚焦） Fact（事实）： Key...
刚刚突然有了一个发现，东方心教练所倡导的3F觉察练习法与非暴力沟通四要素有异曲同工之处。 3F觉察练习：Fact（...
VBSI - Value Based Self Image 用法 想要在某个场景下更有<状态> 想要拥有某些<品质...
#3F觉察日记# 事件简单描述： 【觉察事实】： 【觉察感受】： 【觉察意图】： 【我的下一步行动】： 下一步行动...
深度剖析 1. 环境层次 - 何时何地（When/Where），限制 除自身以外的，人、事、物、时、景等外在条件和...
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本文标题：Coach百宝箱 - 3F觉察
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