易效能公开课7/8/2018
易效能讲座
如何过一天
就是如何过一生
时间去哪儿了？
－总被紧急事件绑架
－十件事只有二件成
－重要的事专注做
－样样通，样样输
线上人生－有序，平衡，专注
线下人生－无序，疲惫，拖延
高效率工作
慢节奏生活
叶老师的作息：
早上早起：
- [x] 赢得安静的时间，心情平静
- [x] 写日记，回顾，纪录
- [x] 安排未来（一天，一年，今后），近细远粗的计划
易效能公开课7/8/2018
一天中：高能要事
不能做所有事
吃掉那只青蛙（最重要的事）
易效能公开课7/8/2018
常看手机，空间少，时间碎片，就不能专心。
一天只有八分之一最佳时间，高效能人士利用好这时间。
低能的时间（如堵车），听书。
精力管理，是时间管理的基础。比如手机充电。
时间一再有才华的人，最后拼的是身体
早睡早起，睡眠质量好。
易效能公开课7/8/2018
时间管理，是生命，自我管理
好好睡觉（规律），吃饭（健康结构），运动（多巴胺）
易效能公开课7/8/2018
器，术，道，用
重要的事情安排：
易效能公开课7/8/2018
关注：一个人只能注意四件事，注意力是稀缺资源
大脑的特性：是CPU，不是硬盘，记不住，干扰大，产生焦虑。
写下来，就能记下。清空大脑，收集记下。扔进筐里。
事情分类，紧急先，重要先。不重要删了。不紧急以后再说。
日程与清单
承诺少，做更多
日历分享（一格格）
清单（一条条）
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梦想生态圈
易效能公开课7/8/2018
定目标（九十天）
描述梦想
易效能提供教育，有一个环境。
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