1.有意识地“花时间”，做自己的“时间投资人”
其实，我觉得时间无需管理，尽力给自己的时间赋能，尽力做一些能存储时间的事情就行。有意识地花自己的时间，做自己的“时间投资人”。
比如，减少一些网上冲浪的时间。因为这是把自己的时间投入到享受别人的劳动成果上，而在一定程度上失去了创造自己劳动成果的时间。当然，一定限度的娱乐放松是可以的。
前提是要有意识地觉察自己的时间都花在哪了？这样“花时间”，内心是真正的满足和快乐吗？核心的时间，是不是花在了第二象限重要但不紧迫的要事上？每月总结、年终总结时，能不能看到自己在“时间账户”的“进账”？
就像很多人问我，同样是每天上班，为啥我还有时间做那么多事（做饭，读书，运动等）？很大的原因就是我花在那些无意识中就“吸走大量时间”的事上时间少。
我很少刷某音、某书、短视频、蹲直播间等，虽然也追剧但都是在做家务时边做边追，而且有时候能分两三天才把一部电影看完，享受这份延迟满足感、享受“我口袋里有颗糖，等晚点我再吃”的感觉。
比如，可以试试记“时间流水账”，或者写日记，帮助觉察时间都花在哪了。
2.保护“个人自信账户”，积累自我效能感
书中多次提到“个人诚信账户”，我更愿意称之为”自我效能感账户“。
自我效能感有了，才能开启“相信自己能做到→积极去做→真的做到了”的良性循环，才能“敢于”尝试想要的自我改变。
所以要尽量减少生活中未实现的期望、半途而废的计划，以免它们成为“我就是说到做不到”“我这次可能又坚持不下去”的证据，损害“个人自信账户”，带来挫败感、迷茫、焦虑，还因为习得性认为自己“不做到”而放弃尝试。
当尝试自我改变时，从小处着手，慢慢来，先把计划定的相对容易实现些，攒了一定的自我效能感之后，再逐渐提高要求。
比如，平时很少运动的话，就不要一上来就立下“我要每天运动”的flag，可以先从“这周我要运动两次”“下周我要运动三次”开始。
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