胡学敏 信阳 焦点网络初级13期坚持分享第305天（2019.2.28星期四）
一年有三百六十五天，
其实每天都差不多;
但那一天如果有人出生、成年、结婚……，
那么那一天就不同于其它三百六十四天，
那一天就有了非凡的意义。
我也有这样一天，
那一天，我遇到了一起学习的你们！
——致学习伙伴
今天对我来说是有着特别意义的，因为今天的案例探讨是我带来的。首先，根据朱老师的指导，我向大家介绍了来访者个人资料，咨询中间怎么做的，自己的困惑点在什么地方。其实，对我自己来说，承接这个案例是个非常大的挑战，尤其是在诉说的时候，我感觉整个人是混沌的，没什么条理性。那经过伙伴们的探讨和梳理，我有了以下几点心得体会:
1.加深了对抑郁症状的认识：①三低：情绪低落，兴趣丧失，意志减退。②三自:自罪、自责、自杀。③三无：无用、无助、无望。(抑郁症的典型症状：心境低落；兴趣与愉悦感缺失；精力减退，易疲劳。附加症状：缺乏自信或自尊；不合理的自责；反复出现自杀或想死念头；思维能力减退，注意力不集中；精神运动性改变、激越或迟滞；睡眠障碍；食欲改变。重度抑郁症：典型(3条）+5条附加症状；中度：2条典型+3或4条附加，至少持续2周；轻度：2条典型+2条附加，至少持续2周）。
2.我们无论遇到什么样的来访者，都应该用平和、接纳、理解、尊重的心态，先聆听他生命的故事，让他打开情绪，先诉说故事，宣泄情绪，再去看到在这个过程中她的正向和能量点。
3.在咨询过程中，去关注来访者这个人，而不是急于确立目标，就是不能比来访者着急，相信来访者是她生命中的专家。
4.当来访者询问咨询师自己是不是有抑郁症的时候，咨询师不能轻易的下结论，既要学会保护自己，同时要对来访者负责，尽量不推荐她去医院，因为好多人到了医院，即使只有轻微的抑郁情绪，也多会被诊断为抑郁症，就治疗服药，这其实是很大的伤害。来访者不但没有减轻，反而加重了，尤其是来访者已经贴上了抑郁症的标签，那就那就是毁了来访者。所以，咨询师要对来访者的生命负责。
5.像这种关于亲密关系的咨询，其实也可以让大家一起来聊，通过咨询师的询问，把平时没说开的问题聊透。可以多用关系问句和循环问句。问题聊透了，可能大家的关系就会缓和很多。
6.成长完善永远在路上。以前看书可能为了看而看，那在实战中遇到问题，再去看书的话，感悟就会更深刻。想要更多的成长，还是要行动起来。顿悟不一定能带来行动，行动一定可以带来顿悟。
今天的探讨也让我感受到自己的行动力，同时了解不足，也明确了努力的方向，收获颇丰。感恩各位小伙伴的陪伴，赋能，建议。
感恩遇见，感恩每一天。懒惰不会让你一下子跌倒，但会不知不觉消磨你的意志，减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会不知不觉增加你的信心，积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持。
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