72小时法则与微习惯

作者: 专注改善拖延症 | 来源:发表于2019-04-08 23:18 被阅读0次

72小时法则。即想到立刻干，先完成再完美。任何一件事72小时内不做，就再也没机会做了。

这个法则实用于学习，个人成长和目前看不到回报的事情。

为什么这么说呢？

比如洗衣服，今晚定了目标要洗衣服，可能今晚没完成，过了三天还没完成，但是在第四天第五天肯定能完成，因为不洗可能意味着没得穿。

而比如学英语，健身这种短期内看不到回报的事情。就很难坚持了，看了别人的励志视频后，自己也一腔热血的定了目标，立刻操练起来，可结果呢？没有任何具体的计划，所以始终没有迈出第一步。又或者没能坚持到第三天。

这里的问题是，一没有找到做这件事情的原动力，不相信长期做这件事能得到回报；二是一开始给自己定的目标过高，幻想着能速成某项技能，一旦遇到困难后，很容易被击溃，不愿意想办法克服困难，从而放弃。

目前我能想到的解决办法就是，先给自己制定学习计划，一开始不要太多，两到三个就好，比如英语和健身。然后用微习惯去保持，每天背三个单词，每天做五个俯卧撑。不用急着加量，以养成习惯为主。

总之，先让自己动起来，真真切切的行动，才能离目标更近。

网友评论

本文标题：72小时法则与微习惯

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oonmiqtx.html

72小时法则与微习惯