随着9月份的开启，要告别火热的夏天，开启2024年的秋季模式。今年虽然没有太多收获，但是身体却敲响了警钟，最近的2-3个月也在调理身体，每每身体出现问题时，才会感慨健康才是最重要的。但随着身体好转些，又很难坚持健康饮食和规律作息。
所以，希望最后4个月，把健康放在首位。
1.健康饮食，坚持每天自己做饭，上班带饭，多吃绿色蔬菜，降低油炸食品和甜食的食用。
2.坚持吃药，从小就不爱吃药的我，这次吃了2个月的药已经打破了我的记录，但还是希望自己能准时吃药，尽快把气血补起来。
3.规律作息，虽然经常因为胡思乱想而失眠，还是要调整自己的心态，养成早睡早起的习惯，坚持每天10点入睡，争取每天6:30-7:00起床。
4.加强锻炼，坚持工作日每天练习瑜伽的习惯，即使十多分钟，也要坚持锻炼，如果可以加上跳绳和打羽毛球的运动。
5.坚持日更，虽然每天坚持码字，看不到什么改变，但是可以梳理下自己的逻辑和思绪，翻看好几年前自己的文字，感觉大不如前，毕竟不进步就会退步的，还是需要看看书，填补和充实下大脑。
6.积极备孕，其实这两年自己的最重要的目标还是希望备孕成功，虽然自己也知道这个是急不来的，但还是希望自己心态积极些，做一些努力。
7.学习英语，如果有时间和精力，学习英语是对于自己回报最大的投入，虽然这条路比较艰难，但希望自己能做出一点点改变。
8.控制体重，现在的体重已经达到了人生的峰值，我生怕自己突破60kg的大关，随着年龄的增长，体重也越发难以控制，管不住嘴，迈不开腿，消化变慢，都是影响因素，只有自律和控制才能控制住体重的增长。
虽然我对于自身有深刻的认知，喜欢三天打鱼两天晒网，但是我还是列举了众多目标，对我而言，但凡有一丝希望，能做出一点改变，这篇文章都是有意义的。加油！
今天陪家人一起过了生日
网友评论