张德芬的《遇见未知的自己》最早是在高中的时候看过，当时没看懂，后面上了大学才算真正读明白的，那是一本把我从抑郁中拉回来的书。

不记得读了多少遍了，说上百遍都不为过了，抑郁的时候基本每天看一遍每天看一遍，关键的句子都抄了好几遍了，还随身携带。有一段时间每天都背在身上，情绪不对的时候就拿出来读一遍，它赋予给了我很大的力量感。

              Part 1

你是谁？

名字只是个代号，职位也代表不了你，你的经历也只是一种身份认同，也代表不了真正的你。

我们追求的是什么？什么是世界上所有人想要的东西？

金钱、权力、健康、性...

我们人类所受苦的根源是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

我们为什么常常不快乐？

快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。而一旦那个令我们快乐的外在事物不存在了，我们的快乐也会随之消失。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生。

（很多父母就以爱为名，让孩子为他们而活，而不愿尊重孩子自己的生命历程。但我们要相信，在过去的每一刻，我们的父母已经尽他们所能在扮演好他们的角色。他们或许不是最好的父母，但他们所知有限，资源有限。在诸多限制下，你得到的已经是他们尽力之后的结果了。）

角色面具

我们到底是谁，究竟是什么阻碍了我们看见真正的自己？记住，死亡来临的时候，会把所有不能代表我们的东西席卷而空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。

我们每个人不都是天天在演戏？扮演好员工、好朋友、好子女、好父母、好国民，甚至好人！然而这些戏份里。有多少是我们心甘情愿演出的？为了扮演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因时间、地点的不同戴上不同的面具，难道这是我们看不见真我的原因吗？