1）起床：06:15，状态良好
2）睡觉：10：50。
3）运动：20分钟
4）药量：
怡诺思：250mg
奥氮平：1/4
每素玉：1/2
5）身体状态：
状态如何：今天一天有些疲惫，下午明显感觉很疲惫，大脑转不动。
病情是否有波动：有点
有何导因：上班时间没有中场休息，疲惫工作
6）今天做了什么：
上班学习小微之家和拦截器业务逻辑
7）需要优化什么：
1.平时工作一定要中场休息，比如工作一个半小时，中场休息十分钟。休息可以冥想，做放松调整。可以用番茄钟专心工作。
2.工作中学的内容要学习总结，形成文字。要有输入，更要有输出。
3.这段工作时间快到吃饭前的一个小时，我就处在非常饥饿的状态，然后体能就能下降很快。这种状态是不好的，在工作中一定要注意补充能量。比如喝麦片，吃零食和能量棒。
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