流星的陨落，就有一个生命从这世间消失。工作在一线的医护工作者，即便是在医疗水平飞速发展的今天，具备精湛的技艺、先进的设备、积极对抗疾病的心态，却还是有很多抢救回天乏术，死亡一直在无法避免地接踵而至。
“死亡证明”一次次的被开具，没有第一次开具时的不忍、心痛、惋惜等情绪的波动，不再惊恐，不再害怕，逐渐成了一种无奈的习惯。医生这个生命的捍卫者、守护者、延续者，每当陪伴临终患者走过最后的一段路程时，每当听到撕心裂肺痛哭的死者家属，一遍遍恳求不要放弃的声音时，每当看着一个个落寞单薄的背影、一个个哭昏在病房的家人们时，心里会不会也颤抖？面对死亡，医生们也有紧张感、压迫感，如何减压、如何积极乐观的面对生命的死亡？
急救医生是心理压力最大的医生群体
众所周知，离死亡最近，接触频率高、工作强度大的当属急救、急诊中心，每天应接不暇地接收着病情严重的患者，急诊守则是必须先保命再治病，面对大出血、施工坠楼、车祸……满身是血、毫无意识各种状态，很多时候，在你转身的一瞬间，一个生命很可能就陨落了，生命的消失就是这么快，有时候还没来得及多说一句话，还没来得及看亲人们最后一眼，留下的是一生的遗憾和惋惜。
一位医生在120急救中心工作了几十年，面对大大小小的风浪和挑战无数，他都葆有一颗热忱的心去面对每一个需要帮助的患者。曾经有人问他，是不是在他们眼里，死亡见多了，生命就不值钱了，也就麻木了?恰恰相反，他更加珍视生命，更能够明白生命的意义和价值。这位医生曾在他的博客《坦然面对死亡》中写过这样一段文字：生命要有质量，死亡要有尊严。生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。让我们在享受生命的同时，伸开双臂，迎接和拥抱死亡吧！这样一位长者，在历经沧桑岁月后却也不惧怕死亡，面对无数的生命离开，依然乐观地直面死亡。
急救中心的医生是心理压力最大的医生群体，面对医患关系日益激化的今天，暴力案件不断在医护工作者身上重演，自身的人身安全无法保证，再加上每天面对急危重症的患者，心理承受的压力自然无法言表。每当面对死亡、面对医患关系造成的困扰，作为医生要时刻告诫自己——要耐心地倾听和解释，不要将矛盾激化，激化矛盾对自己没有任何好处，做到骂不还手，沟通缓和矛盾才是关键。
对此，也有医生认为，死亡是急诊医护工作者面临的一个常态化的工作状态，要把注意力放在医疗工作的本身，致力于做好抢救工作，而非过多地关注死亡。第一点，医护工作的职责就是治病救人，集中注意力可以将抢救做到最好，也更好地履行医护职责；第二点，注意力放在医疗工作的本身，可以隔离死亡给医护工作者带来的情绪感染和困扰，即便是感到同情、惋惜、愧疚等等情绪，把他看作是病人，对自己的影响也就没那么大，不要将情绪在心里积压太久。
笔者认识的一位潘医生，就经历过医生生涯的第一次死亡，他清晰记得他手中流失的第一个病人，是呼吸科由于心衰而死亡的患者，最直观给他的感觉就是皮肤冰冷、面部是铁灰色的，做出了很多的抢救和努力也没有挽回患者的生命，出生医学世家的他，似乎更能明白专注于医生的职责，远比沉浸在患者死亡状态的痛苦中，更能帮助到更多的人。
对于“很多人认为医生面临很多的死亡，已经不珍视生命了”这样的误解，潘医生认为：医生应专注的是如何治病救人，而不是把过多的精力放在死亡的状态上，将太多的感伤等负面情绪放在工作中，反而会影响医生将精力全部投入到救治过程中。他一再强调，医生要以一颗冷静和淡定的心态，去面对每一次的抢救。既然选择了医生这个职业，死亡就是必须面对的一个结果，要时刻谨记医生的职责就是治病救人。
高压之下，医生需重视减压
医护工作天生就是高压力的工作，长期高度保持精神集中，高强度、高频率的工作节奏和压力，很多医护工作者都处在心理亚健康的状态下，究竟该如何进行抗压力的调节？如何排解压力？
潘医生认为，医护工作者的高压力是职业性质决定的，尤其是急诊科的医护工作者。他认为压力来源主要是两个方面：第一个方面是对于结果的担心，产生焦虑感和压力感；第二个方面是工作过多过繁重造成的压力。同时，家属无端的指责和不理解，也是造成医护工作者压力的来源。
如何排解心理压力，潘医生推荐如下方法：
1.记录情绪日记，将每天发生在工作中，让自己感觉到压力、焦虑等情绪波动的事情，及当下的心情记录下来，可以很有效地缓解情绪，情绪得到了疏泄和暴露，对于很多病人都获得了显著疗效。
2.动一动，医护工作即便是再沉重，也要做好压力的排解，做些有氧运动，放松身心。
3.看些让自己开心的节目、电影，做自己喜欢的事情，帮助你感受到幸福、开心、快乐等情绪。善于家人的陪伴，亲子沟通、朋友聊天等任何方式，最重要的是让自己感受到积极情绪。
与之同时，中国的医护人员由于工作压力很大，很多医护工作者都会出现职业倦怠的现象。由于紧张和超负荷的工作状态造成的职业倦怠怎么破？潘医生认为：
第一：从生理和心理来看，最重要的是保证睡眠的质量和时间。成人必须保证7个小时左右的睡眠，波动区间是6-9小时，最低不能够低于6小时，否则会对生理和心理健康产生影响。
第二，长期处在高度的工作状态下，可以适当的转变工作内容。长期病房的医生可以出门诊，门诊的医生也可以去病房工作一段时间。
第三，必须注意休息。医生的工作强度大，性质又是与生命息息相关的，很多人都认为医生必须要奉献、鞠躬尽瘁，但这是对于医生的生命不负责任的，医生也需要有时间陪伴家人，也需要休闲、也要有爱好的，学会爱惜自己。
睿汐
作者：睿汐，资深媒体人，国医时代创始人，医生品牌策划专家，中国民间中医医药研究开发协会健康与公共传播分会秘书长、国医文化艺术创作中心总编。从事医药类行业媒体十余年，创办了国内首本打造中国医学人文卓越传媒的《国医》杂志，采访国内诸多知名三甲医院院长、国医大师、著名中医名家等，发表文章200多万字，推出诸多有影响的作品，被业界赋予“中国当代医药界张爱玲”的美誉。已出版书籍《守望——基层医生的生存世界》，是迄今为止国内唯一一一部关于基层医生的人文纪实类书籍。
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