昨天有个小伙伴，提前预订了下一期的「感恩日记营」，
让我特别感动是小伙伴说「聊天记录可以授权作为我的素材」，
还说，可以免费给我提供设计，比如训练营里面的结业证书、招募海报等等。
人生无非两件事：拥有爱，拥有热爱。
谢谢小伙伴，让我感受到了「爱」，这样我会更有动力去追求自己的热爱。
写感恩日记，
就是你给宇宙发送正能量，宇宙一定会给你回馈正能量。
就像小伙伴分享的，
给很讨厌的同事，写下感恩的话，就没那么讨厌了。
幸福并不会使人心生感恩，但一个心怀感恩的人必定会是幸福的。
你一定不乐意给讨厌的人写感恩的话，甚至多和对方说一句话，都会变得不快乐。
快乐和幸福的区别是：快乐是时刻变化的，
比如刷短视频的时候，前一个搞笑视频是让你捧腹大笑，
后一个别人诋毁攻击你喜欢的明星视频，让你瞬间变得不开心。
幸福描述的是整体生活，《纳瓦尔宝典》中写到：
幸福 = 健康 + 财富 + 良好的人际关系
健康=锻炼 + 饮食 + 睡眠
锻炼 =高强度耐力训练 + 体育运动 +休息
……
其中「良好的人际关系」可以通过写感恩日记的方式来实现。
纳瓦尔还说「幸福是一种选择，幸福是一种技能」，
比如，你给讨厌的同事写下感谢的话，就是你做出幸福的选择。
幸福或不幸福只存在于我们的大脑，
因为我们有欲望，所以给事物贴上了「完美」或「不完美」的标签。
逢年过节的时候，你可能会主动给一些贵人写感谢信或者发祝福。
一定要降低期待，不要期望对方用同样的方式回应你，
生不如意事十之九八，要常想一二，不思八九，自然事事如意，天天开心。
所谓「万般烦恼皆因心动」就是你的头脑在一刻不停地设计未来或追忆过去。
嗯，
每天更新一下自己，
谢谢你的阅读 o(^^o)。
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