长期，其实没有想象的那么长

1.记录自己的1)时间 2).事件3).过程4).感谢5).反思

2.一定要每天写一点

从强迫记录-----养成习惯------用笔思考

大脑中的文章从想法变成文字，可以清晰的看到自己的轨迹

3. 随时启用元认知，注意自己的关注焦点

4.更加谨慎的对待选择

用方法和原则去看待，选择增加维度，筛选条件找到最重要的选项 长期和成长率是必须要考虑的重点

5.注意力注意力注意力

重要的东西说三遍，更厉害的人说30遍比如李开复。

行动是破除焦虑最正确的方法，从最简单的事情开始做起。

长期其实没有想想的那么长，只要开始践行，因为自己在不断的成长，成长率带来的加速度是突破想象的。

另：最近在听梁宁的产品课，超喜欢

产品课

1.理解愤怒与恐惧

愤怒-感觉自己的边界被侵犯了。

但被侵犯的超出了你的处理能力，你就会恐惧，比如一只猫的领地被另外一只猫侵犯，它会愤怒，但是被一只老虎侵犯，猫就不愤怒了而是恐惧了。

本质上，愤怒也是一种恐惧，焦虑也是。是一种持续的恐惧。

2.劝人就劝五分钟

道理都懂，但是还是不愿行动，就是有什么困住了他的手脚，被压在那里，没有办法放下。没有办法前进。

笑来老师说从不劝别人买比特币，应该也是这个道理，你说了没有用啊，要他自己克服恐惧。

知识，逻辑是一个个APP，内在的愉悦和恐惧才是操作系统。

有时候不是缺某个APP而是操作系统只能支撑你到这里（又一次，发现笑来老师所的升级操作系统有多么重要。哈）

改变人生——————直面恐惧。

另另：最近有点偷懒给自己一个小提醒。