“我每次看见我妈吃顿麻辣烫还不舍得吃，我手里拿着15块钱的烟的时候都想给自己一巴掌，现在已经戒了三个月，希望能坚持。”这个是一位读者的评论。
把你每天抽的烟的数量乘以单价成乘以一周7天再乘以一年52周，再乘以你这辈子能健康生活的年数。恐怕抽烟大概要花10万以上吧。不要说你不在乎这些钱。
你为什么要浪费这些钱？就算扔进垃圾箱或者烧掉，也比花钱毒害自己的身体，摧毁自己的信心和意志，忍受烟瘾的奴役来得好。
你在其他方面精打细算，唯独不在乎花大笔的金钱破坏你自己的生活。这是因为你始终在接受洗脑，没有用理智的方式在吸烟方面权衡利弊。
不承认自己被洗脑？
那请你想一下，你每天过马路都会避免自己被车撞上，事实上发生车祸的概率非常低，而吸烟100%会摧毁你的健康，你却完全不做任何预防，这可不就是洗脑的力量？
你可以估算一下，假设这辈子你还会因为吸烟再花掉至少15,000元，那如果从天而降15,000元给你，你会不会高兴得跳起来？这不就是戒烟带给你的好处之一吗？从停止开始，你就获得了这15,000元。
戒断期间如果你再想抽烟，就要提醒自己，这一支烟要花15,000元。不要觉得这是开玩笑，因为这一支烟会是你下一支烟的借口，15,000元最终就会这么没了，其实这支烟不仅花的是你后来的15,000元，也花的是你今后几十年的不专心，不自信，不自由。
你要永远记住，不是吸烟对你伤害不大，而是吸烟对你一点用都没有。如果你很少咳嗽，那只是说明你的肺部还没来得及排斥异物，咳嗽反而会减少有害物质的积累。你永远不知道是哪一根香烟之后会让你癌症发作，让你必须忍受医疗的痛苦。你考虑的只是你自己的死亡，那你的生活怎么办呢？你的亲友爱人怎么办呢？你的计划和梦想呢？
不要欺骗你自己，你还有机会。很多戒烟宣传都令吸烟者“选择性失明”，你只是在骗自己，自我感觉良好，所有的病跟自己无关，那些倒霉事儿不会轮到自己身上。你会觉得那些事儿离自己很遥远，而戒烟的恐惧非常近。事实上这正是说明戒烟的恐惧并不是更大的，而是那些遥远的事儿让我们不敢往坏处想。
我们并不是享受吸烟的感觉，只是无法忍受不吸烟的滋味。
如果有人辩解说，汽车尾气对肺部的伤害更大，那真的有人把嘴凑到排气管上去吸有毒的汽车尾气吗？
你只要相信戒烟之后生活会变得多美好，没必要恐惧戒烟会让你多难受，你买了一辆很好的车，不会在油箱里加入杂质很多的汽油吧？但吸烟对自己的身体就是这么做的。
你宁愿失去双腿，也不愿意戒烟吗？事实上吸烟导致动脉硬化，静脉曲张，也相当于在慢性地失去双腿。
一旦停止吸烟，你就减少了很多这样的风险。尼古丁一边消耗你的意志，一边又给你提高意志力的假象。吸烟从来不会帮你战胜生活的恐惧，其实你对生活中的恐惧反而是吸烟带来的。
社会洗脑作用对吸烟者的影响，就好比一个人正从100层的高楼上掉下来，却在经过第50层的时候说：“到现在为止还不错！”，我们以为自己一直都很幸运，再吸一支也没关系。
事实上你每吸一支烟会导致你继续抽下一支，这个导火索，你不知道到底有多长，但没点一支，导火索就烧掉一点，离最终的大爆炸又进了一步。明天和意外哪个先来呢？你想从什么时候醒来？
——泽宇读书会日更030
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