一直以来，我都不是善于表达自己情绪和感受的人。很多事，很多情绪都喜欢憋在心里。等到想要表达，就像茶壶里煮饺子，倒不出来。
今天，也许是因为潮湿加雾霾这糟糕的天气，也许是因为工作中的种种不自信，不如意，我对自己的不满到了极点。下班回家的路上，骑车子都开始骑得飞快，心中憋闷要爆发，张口却是如哑了一般。到了过隧道，就喊了几声，想把心中的憋闷喊出来。神奇的是，就这么几声，出了隧道口，心情好像一下畅通了些许。回到家，我又拿着伞去公园。好在下着雨，公园位置偏僻，我找了个没人的地儿，对着河面大吼了几声。也就是这么几声大吼，真得放下了许多，舒畅了许多，一路大声唱着走着回家，白天的烦恼，近日的种种憋闷都放下了。
张德芬就建议: 动物在与同类激烈冲突或逃脱其他猎物追杀之后，总是会用力抖动身体。这是为了让刚刚因应激而积蓄的大量肾上腺素，以及紧张备战的情绪和能量能够消散，不在身体当中累积。对人类来说，也可以通过行为来释放身体的能量，让情绪流动。运动、跳舞、唱歌、全情投入各种艺术工作，或是在无人处大吼大叫，都是可行的。
大吼大叫，看起来狰狞不文明，如果真的对发泄情绪有效果，为什么不可以呢？
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