呼吸排毒法。每天早上起床后到户外进行大口呼吸、大口吸气，把肺里的浊气吐出来，把大自然的新鲜空气吸入肺中，这也叫洗肺法，目的在于排除毒气。出汗排毒法。早上起床后喝碗热粥，使身体微微出汗，达到通窍排毒的目的；也可以连续小杯喝热茶，直到出微汗即可。运动排毒法。运动能让人体的气血流通，用自己的血液冲刷血管，排出血毒。因此，上班族如果时间充足，就在起床后做一些室内舒展运动，或者在小区里慢跑几圈。清肠通便法。平时多食用富含膳食纤维的蔬菜和水果。常食用绿豆豆浆、蜂蜜、生姜、绿茶等也可清除体内的毒素。利尿排毒法。清晨起床喝杯温水，酉时（17:00--19:00）肾经“值班”时喝杯水，清洗膀胱这个“人体马桶”，晚上睡前再喝杯水。一天只是三次空腹饮水，不但能帮助利尿，排除尿毒，还可以濡润大便。
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本文标题：第七十一篇
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