今日是轻松跑，前两天太快还没恢复。天气32度，多云，天空看着也是灰蒙蒙的。
今日跑步13.16KM，用时1小时36分，平均配速7分20秒，比前两天慢多了，最快速度也才6分10秒。比起6分6秒的均速来说慢了不少。
9月累计跑步6次，累计跑了77KM，按照10天跑100KM的节奏，还在计划内。毕竟这个月的目标是300KM。所以还要保证出勤率。
今天跑完看了一下累计公里数已经到了1997KM，马上就要到2000KM,当初跑到1000KM我用了1年时间，如今不到半年就搞定了第二个1000KM。这速度我很满意。
老铁，你累计跑步多少KM了？
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之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
一直想要早起跑步，无奈懒虫总是霸占着早上最美好的时光，闹钟7点响，总会按了在睡到8点半，起来后还是觉得迷迷糊...
哈哈，好几天没更新了，今天周一继续跑步打卡，刚刚跑起来了感觉好喘，后面调整一下就好点了，并且在最后两分钟还调到配速...
本文标题：9月8日跑步打卡13.16KM
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