影响健康的这几点，你都占了几条

        今天看了个小视频，大概四分钟左右，言简意赅的说了一件事，一位27的女性因熬夜玩手机猝死，临死前眼睛还盯着手机，最主要还是因为她长时间的通宵熬夜玩手机，疲劳过度导致身体隐性的病情突发所导致的，真是让人心有余悸！！

        我比较关注养生方面的一些事物和阅读这类的文章，虽然平时也都有在注重这些，但偶尔会因为工作原因容易而忽略，但习惯这种东西还是要养好，任何事情跟习惯都是息息相关。

      多晚才算熬夜？熬夜了会怎样？

        相信大家都知道过了11点就是熬夜了，是的，没错，但最佳的睡眠时间你们知道是几点吗？很显然，是10点，10点开始是我们身体代谢最旺盛的时期，11点到凌晨2点是我们肝脏排毒的阶段，这个阶段你没有很好进入睡眠，会导致肝火旺盛，皮肤容易泛油，代谢不出的毒素通过皮肤排出形成粉刺，痘痘，斑点，甚至身体免疫力日渐下降。

        有的人会说，我熬夜专业户，每天不到凌晨三点多都不想睡，不一样没什么事嘛！是的，你只看到了现状，那么你有考虑过以后吗？以后的事情我们谁都不知道会发生什么，意外总不可能会提前通知你，你会觉得享受当下才是最主要的，以后的事情以后再说，你有这样的想法，我不怪你，因为你没有亲身经历过在医院里那些病患的心情！！

        暴饮暴食，或一日只吃一到两顿，身体又会怎样？

        有些人怎么吃都不胖，有些人就算喝水都会发胖，所以前者会吃得比较多，后者则会选择吃得少，吃得多的那类人，不是最瘦的就是最胖的，大实话没毛病哈。吃得少的人，也是同理，但久而久之，暴饮暴食的这类人，消化肠道往往是最差的，容易滞食，你起初还没这种感觉，但身体器官是伴随我们一生，它们都会疲劳，或许有某些征兆提醒你，你可能还没发觉。

        而吃一到两顿的人，大概是觉得平时不饿，就不吃，饿了才吃，切记一定不能养成这样的习惯，这类人是最容易泛胃酸，造成胃痛，时间长了，即便你不是暴饮暴食，也容易得肠胃炎。

      久坐不动，你以为自己的“游泳圈”怎么来的？

        当代很多白领，坐办公室的人总会有这样的一个烦恼，哪怕你本人看着不是很胖，但肚子上却会有一圈肉堆积在腰上，时不时去掐下它，就会萌生出一个念头，我该减肥了，要少吃多运动，结果呢，身体往往比你的意志力还脆弱。

        我个人是建议，你平时坐的时间比站的时间多，吃饭后，尤其是午饭后，先站半个小时让胃先消化一部分食物，再进行午睡你会舒坦很多，脂肪也不易堆积。当然啦，平时还是要养成良好习惯，坐得久起来站会，让身体适当的放松，管住嘴和迈开腿永远都是真理，记得，燃烧起你的卡路里……

        消极心理，都在怎样侵蚀着你那健康的乐观心态？

        在我们生活中，人与人之间的交际最是少不了沟通的，每个人都有自己的性格魅力，当然也不排除一些表面看似别人跟他有血海深仇似的，总觉得这个世界对他不公平，怨天尤人。这类人我们不知道他曾经历了什么，但表现得明显了，身边几乎也是没几个人愿意和他走在一起的。我们人是集群性动物，会根据自己喜好来选择性来往，尤其是积极向上的人群。还有一种的就是掩藏得很好，殊不知那些人患有轻度或重度的抑郁症，一旦爆发起来，却也是一发不可收拾。

        一旦有发现这些症状时，要时刻给自己缓冲解压，这些心态无一例外不是由生活压力所造成的，尤其是在一线城市生活的每个人，多多少少都会有这些方方面面的心理状况，有这种情况切记不要一个人闷葫芦的憋着，找人倾诉是最好不过的解决方法！

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        关于健康的这几个点你都占了几个呢？除了这几个，还有很多种关于危害健康的事物，相信我不说，大家几乎都知道，但更多时候我们都是明知道是不可为，却偏偏而为之。

        想想我们现在那么努力的赚钱，难道留着以后身体出毛病了来消耗吗？我们是为了以后更好的，所以，一定要好好善待自己，你健康了家人才安心、健康，从身边的小事做起，好吗？

影响健康的这几点，你都占了几条