前两天的非暴力沟通课程，只写了作业，没有写这个心得体会。那是因为我陷入了一个思维的误区。
比如说前面的课程是区分感受和评价，按照我常规的理解来看，就是非此即彼的关系，说要多观察，少做评价，那是不是就证明评价是不好的，就要摒弃评价？
然后我的内心就一直在搜索评价的重要性，嗯，我的先验知识是在排斥对我来说新的东西。我的感受相对来说，体验要少一些。由于比较克制，有时候会把自己从周围的环境里面抽离出来，相当于封闭感官系统，去获得安全感和确认感。
可是，实际上不是这样的，只是说在沟通的时候，我们应该尽可能的多去看一些，多做一些观察，尤其是要更加全面的观察，而不是听风就是雨，然后很快地“贴标签”——那个是好人，那个是坏人。
尤其是看了泰国微视频《乞丐的真相》之后，哭得稀里哗啦的。其实，就是那种误解，让人与人之间，产生了很大的隔阂，最后造成了悲剧。那个书店老板的偏见也让他封闭了自己的感受，所以他没有去探究背后的东西。而那样的情况在我们的生活中屡见不鲜。
后面的课又说区分需求和期待，这时候，我还是没有走出判断逻辑。因为我太需要确定感，需要弄清楚概念的区别。
我内心就特别矛盾，就是很纠结的一种状态。非暴力沟通的事，不能讲对错，不能讲应该，也不是黑白即黑，非黑即白。我就跟自己说，不要过于反抗。
昨天晚上有一场语音沟通，它主要其实，是我在分享故事，教练在引导。在这个过程中，若水老师，summer，松妈和安妮都在帮我看清自己情绪背后，没有得到的需求是什么？
因为需求没有被满足，所以会生气。可是是哪一个需求或者哪几个需求呢？我们就慢慢地寻找，有一种自我剖析的感觉。
所以我没有被满足的需求是没听见吗？是陪伴吗？还是个人成长？
最后，若水说你试着想想同理别人？我完全没有概念的。因为我不知道别人的行为背后代表什么样的需求。但是最后我们竟然找出来一个——是价值的需要。
非暴力沟通里面的4个层次，就是自我指责，指责他人，同理自己，同理他人。
其实前两个都是我们常用的。不过试着让自己的思维进化到后面两种。一个多小时的沟通里面，估计我的故事和回忆占了很大一部分时间，所以说我非常感激教练和其他人的倾听，让我更进一步去看清楚内心的需求。
然后若水建议我读读那本书更好。今天正好有时间，突然想到最近都在读英文的，干脆找找英文版。
搜索了网络的资料，只在人大的经济论坛看到有电子版。或者是孔夫子旧书网，但是价格在两百多人民币。
然后想到社群，说不定有。于是请求了大伟哥，果然很满意，他的电子版就发过来了。然后我特别喜欢那个向日葵和地球的方面。
说实在的，中文版大概浏览了一下，没有太大感触。而英文版，我一看就喜欢上了。
有人说，持续做一件事情就是不能停，习惯是长期的。我非常认同，比如我的跑步中断只会有很多次启动。但是，我觉得持续只是节奏，并非日更。比如不必要天天跑，隔一天跑或许更高效可行。有比如如果非暴力沟通的心得，是否必须每天写？如果今天不写呢？我觉得停下来理清楚能够更好的把握方向。
What I want in my life is compassion,
a flow between myself and others based
on a mutual giving from the heart.
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