答应了朋友国庆收假后每个星期去给她上一次免费的瑜伽课，一次一个小时。
初次给她上课，计划先从简单的热身体式开始。
1.先讲呼吸的重要性以及瑜伽中的呼吸。
2.颈椎热身功
3.摩天式
4.风吹树式
5.磨豆功
6.侧腰伸展式
7.蝴蝶式
8.束脚式
9.坐广式
10.双脚式
11.双脚侧腰伸展式
13.战士二式
14.反战士
15.侧腰伸展式.
16.下犬式
17.婴儿放松式
18.仰卧扭转式
19.休息术
答应了朋友国庆收假后每个星期去给她上一次免费的瑜伽课，一次一个小时。
初次给她上课，计划先从简单的热身体式开始。
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3.摩天式
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5.磨豆功
6.侧腰伸展式
7.蝴蝶式
8.束脚式
9.坐广式
10.双脚式
11.双脚侧腰伸展式
13.战士二式
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15.侧腰伸展式.
16.下犬式
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本文标题：瑜伽排课
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ormbuktx.html
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