38 小心陷入自我验证的状态

最近与微对话，她有反复提醒我“小心陷入自我验证的状态”。先要谢谢微微，这句提醒，加深了我对这句的话的思考感知。

若内在的小我，过于乐观、很容易陷入到自我满足、自我感受良好的习惯性思维。写晨间日记有一个多月了，在感受“自我觉察”这个主题词也有2个月多了，真实的感受到了一些“自我壁垒”。近期有3个事件还挺触动我的。

1.我之前一直以为，我的心态很好，已经做得相当包容了。

近期有好几次不那么顺意的事，白天我都平静对待处理完了，以为都过去。晚上却都在梦里梦到的我自己的反而情绪。原来，我内心仍有压抑的不想接纳情绪在，自己的内心并没有自己想象中的那么强大和悦纳。

2.有一个经常与我吵架的同事，我也一直以为，无所谓，我都不在乎。

前两天，我们有共同处理工作，他坐在我旁边跟我说了2遍，我把表发你邮件了，我竟然完全没有听到，连他发的邮件也没有及时看到；更为严重的事，我发现我们俩个吵架的根原是，互相都不愿意去听对方讲什么，尽管他跟我讲业务讲得很细、但他说的东西我经常听不懂。（充分说明，我内心有拒绝的成分，出现了主动屏蔽。）

3.我一直以为，团队中我是对大家的要求严苛是为了帮助大家更好的成长。

最近发现，有个小伙伴在上班路上有意绕开我；同时最近在与团队小伙伴的交流过程中，我发现，我在与他们沟通的过程中，很容易陷入将问题转化成“指错、找荐”的状态。（现在，当我意识到的时候，马上停下来，先从自我反省处思考，我不能用要求自己的标准去要求别人；会不会存在的情况是，是我表达的不到位、不清晰导至的理解偏差；还有是我平时团队复盘不到位造成的进度偏差，这么一想心理就平衡舒服多了。）

之前一直有个感觉，感觉自己内心的底是不开心的，一直在问自己，为什么开心不起来，现在察觉到的点，内心确实压抑了一些情绪，同时自己的注意力太分散不够聚焦。

个人感觉，避免“自我验证”这个自我壁垒的最有高的方法，就是时刻保持自我觉察。常问自己，此刻我的注意力在哪里？通过察觉去调整改变，的确很有效果。

用NLP的方法，当某个问题出现的时候，思考2个问题：我内心发生了什么？我可以做些什么？

自我觉察，还有一个有趣的点，就是可以让自己可以跳脱出来，用旁观者的视角去审视自己和自己所经历的整个事件过程，或许能从其它面学习到一些东西和引发一些思考点。

好的问题/言语，可以激发到我们，进行无限的思考？好的思考可以带给内心无限的启发和契机。当然，在事件中去察觉自己，去学习、去实践同样很有趣。

（很开心遇到微这个灵魂搭档+终身成长伙伴，可以在一起相互不说人话，相互刺激赋能成长。）