两年半的用油体验，各种学习，用油方式：全身用油 搓脚底 脐疗 面部护理 内服
1.全身用油 360度无死角涂抹
1%-3%浓度春夏用多特瑞的椰子油因为经过三次分离比较清爽细腻，秋天和冬天用甜杏仁油，营养成份高，延展性好更加滋润。也会吧精油加在无香乳液中。现在在用的这个有点蓝色的是因为里面加了西洋蓍草。全身用油必用油轻盈复方+葡萄柚+丝柏，本身是水肿体质，这样起到收敛的效果。
还会搭配花类的精油，比如永久花、薰衣草 没药 快乐鼠尾草 天竺葵。根据具体的情况再去临时性的调整，感冒时候加茶树+肉桂，发烧加生姜或黑胡椒。经过两年的涂抹胳膊上的小疙瘩也少了很多，浑身皮肤很是光滑和紧致。
2.每天坚持搓脚底
脚是离着心脏和头最远，属于神经末梢。搓脚底对于脚底的各个穴位有个按摩的作用，有助于促进血液循环，寒性体质，坚持用油现在手脚不冷了。这个冬天一直没有穿秋裤，穿的是裙子丝袜，没有感觉出来冷。
10ml滚珠瓶，配好一周用完，一般100-200下，往腿上和脚腕走一下。轻微的静脉曲张得到了有效缓解。搓脚底：岩兰草+没药+檀香必备，其他的任意搭配，比如生姜黑胡椒依兰依兰安定情绪安宁神气茶树牛至薰衣草乳香等等岩兰草能增强红血球的带氧能力，使气色红润。补强静脉，预防和治疗静脉曲张。
3.脐疗
脐疗和八髎穴，调节内分泌和肠胃非常好的作用，花类的精油用的比较多，温柔呵护打底搭配花类精油比如快乐鼠尾草薰衣草天竺葵等等
脐疗做完后，寒性体质，秋冬季太阳下山后容易胃疼，之前要带着口罩，现在发现胃疼很少发生了，手脚也不再冰冷了。
4.面部护理--
祛斑前后对比很明显。
面部护理怎么做？因为化妆的原因洁面一要彻底。卸妆油洗面奶卸妆干净毛孔清透有利于护肤品的吸收。可以一周一次使用磨砂膏。
皮肤不仅要清洁皮肤表面的油光和灰尘，更要去除毛孔深处的污垢，不然毛孔会被皮质、角质以及各种空气的脏东西撑大，容易毛孔粗大。所以深层清洁是很重要的。
推荐用FANCL的卸妆油和多特瑞的洗面奶和磨砂膏，洗面奶里面有天竺葵和薄荷，效果很好。洗脸不要使劲上下搓，洗面奶起泡沫后，从下往上打圈，清洁效果好对皮肤也是一个提拉的作用。
面部保养，拍纯露-做面膜-用精华-用面霜
补水到位斑干不分家，面膜水膜三明治面膜花样年华面膜。用普通面膜之前也是先纯露再精油精华涂抹一层后敷上面膜。
做水膜的时候，用一滴檀香、西洋蓍草、天竺葵、雪松、芫荽、薰衣草和乳香等。
精油精华用花样年华打底加强花类用油并经常更换种类。
面霜里加玫瑰/檀香/广藿香/薰衣草/乳香等
大家对油的印象大多是油腻，我记得好多次别人跟我说皮肤要保养了，我都说精华要用，她们说，那个很油啊�～当然，炒菜的油是油腻啦，但是我说的油是芳疗中用的冷压植物油和精油，精油当然不油腻，它是小分子的它很容易就会渗透进皮肤中和挥发掉，大多数植物油也是极容易让皮肤吸收，涂上以后很快就是柔润而不是油腻的了～这是在皮肤喝饱水的情况下最好的状态，如果皮肤缺水甚至是极度缺水，那用精华就会油油一层总感觉不吸收，所以皮肤水润第一关键是补足水，第二是补足合适的油～纯露和精油植物油最擅长了
西洋蓍草这个月美网打九折
西洋蓍草蒸馏全株植物，出油率超低。有很多药物特性。雅思兰黛的小红瓶含有石榴籽油，卖的很贵。
西洋蓍[shī]草石榴籽油复合精华(Yarrow | Pom Active Botanical Nutritive Duo)是由西洋蓍草精油和石榴籽油精心搭配的活性植物营养混合物，它提供了一个让我们由内而外，充满活力的健康新方法。西洋蓍草精油和石榴油有很好的协同作用，能够自然调节身体的保护性转录因子，激活皮肤保护性蛋白质(抑制“分解弹性和胶原蛋白酶”)，同时促进胶原蛋白生成。该营养搭档可以修复老化皮肤，同时具有消炎和促进代谢，提升身体免疫力的功效。
西洋蓍草精油：全株均含有挥发油，蒸馏全株植物得到西洋蓍草精油，得油率约为0.9%-1.85%，西洋蓍草精油有着美丽妖娆的靛蓝色特征，古代西方人认为西洋蓍草有治愈创伤及止血的效用，因此也被赋予“最美外伤药草”之称。
西洋蓍草具有多种药物特性：抗氧化，抗发炎、收敛、抗风湿、抗焦虑等。外用时收敛特性可以收缩皮肤，促进伤口愈合。日常使用，可以收缩毛孔，紧致肌肤。内服时，西洋蓍草精油有非常强的抗氧化能力，支持健康免疫系统，可以消除体内炎症，维护心血管健康。
石榴籽油：由冷压法取得，实际上并不属于精油。其主要成分为石榴酸，含量可达70-80%。
石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。科学研究已经表明石榴籽油能够保护人体免疫系统，预防动脉粥样硬化，降低癌变，帮助人体抵抗癌症、肥胖症、糖尿病和心脏病。同时石榴籽油中还含有与人体自然产生的雌激素结构相似的植物雌激素，有助于缓解妇女更年期综合症。因此石榴籽油可以广泛地应用于医药与保健领域。
主要功效
提供强大的抗氧化支持
促进细胞，免疫和神经系统健康
支持健康的新陈代谢功能
平息身心
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30天是皮肤细胞新陈代谢的大概时间，饱满而水灵灵的新细胞是在基底层产生的，这些新细胞会向上向外生长，向皮肤表层移动，变成各层细胞，最后以皮屑的方式脱落，大概要30天的时间（每个人的再生速度略有不同）。保养皮肤，那就要有足够的耐心，才能看到效果，给精油一些时间。
护肤不能只护肤举一个常见的例子：“如果你内心感觉精疲力尽，你的外表看上去同样也会精疲力尽”。人体是个复杂系统，皮肤是否年轻、充满活力，和愉悦的心情、良好的睡眠、合理的饮食习惯、健康的生活习惯有关，也和其他身体系统是否健康运行有关，调理肌肤不能只顾裸露在外面的地方，综合调理、对最根本的细胞进行调理才是关键。
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