身体的疼痛可以减缓心里的痛苦，拿起刻刀的是我自己，我不怪任何人，但我不会忘记，我无法忘记，因为受过伤的地方，会留下疤痕，身体的疤痕会随着时间淡化，心里的伤疤永远不会消失 |_・)
我怕疼，皮肤阵阵刺痛，可心里的疼让我快要无法呼吸。我怕疼，只能划一条，只能让它渗出一点血丝，我也好想，看着自己献血直流，但是又好怕痛，或许心里的痛到一定程度，就可以做到了吧〓■
也许很多人会觉得自残的人很愚蠢，我也曾经一直这样认为的，我觉得为什么要伤害自己呢。但是后来我才真正的感同身受，因为心里的痛苦和煎熬，像是吸了毒的瘾，是那么折磨人，所以即便明知有害，也会去做，只想要结束痛苦。
人在好的时候，什么都好，什么都看的明白，但是一旦深陷其中，又很难抽身和脱离，任由心智拖拽自己。这时候如果自己不是孤身一人，有人能陪伴左右，或者温柔，或者严肃，只要能，努力拉我们一把，也许就会脱离。
但是我们需要明白，这只是暂时的，而且我们不能永远依赖别人，把自己生存生活的希望寄予其他人身上，本就是很危险的。而且可能让那些爱我们的人，因为疲惫而失去希望，离开我们。
独处很痛苦，可只有自己能自己完全明白一切，才能真正的成长。只有自己，能救自己，也只有自己，会伤害自己，请相信，只要你好好爱自己，保护自己，不想伤害自己，就没有人可以，从非物理层面伤害到你。
如果你又开始意识到自己陷入了不好的状态和想法，没关系，深呼吸，允许自己有这些情绪和想法，这说明身体在给我们一个信号。但是人是感性兼理性的存在，身体是有一些本能的“恶性”的，例如懒惰，这取决于我们体内的物质，例如多巴胺让我们深陷短视频和及时的快乐。所以我们需要加以人意志的控制去平衡，达到自己想要的状态。
有了情绪没有关系，深呼吸，让自己静下来，想一想什么原因导致了这样，表面的，深层的，以及我在意的是什么，如果我是第三视角，我希望自己怎么做，我可以怎么样一点点去做到，想想有什么事情可以让自己暂时抽离这种状态等等，因为你要明白，清醒时候的你不会允许自己堕落和内耗下去，所以这个时候要对自己“狠”一点，必须转移掉自己的注意力，一次，两次，三次……直到，你可以变得坦然，不以物喜，不以己悲，允许一切来，也允许一切走……
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