这个“不评判”实际上就是让你做你自己，让你自由 --- 这才是真正的爱。 你喜欢这样的爱吧。你想到过吗？你的情绪，你的念头，你的身体感觉其实也喜欢这样的爱，你能不能把这样的爱给它们呢？
让你的念头做它自己 --- 就是说，不去研究它，不去分析它，不去评判它，允许它自由来去，来自于空无，回归空无；让你的身体感觉做它自己--- 就是说，不去标签它，不去逃避它，不去压抑它，让它自由地变化。
就是这样去感受它们，你对自己的爱就会多了一点。
你能不能不去批判它们，不去评判他们是好还是坏，而真正去感受它们呢？
当你真正去体验的时候，那个你原来觉得可怕的情绪其实并不是那样的可怕了，它也没有把你怎样的。就是这样去感受，你对自己的爱就多了一点。
这些念头是被爱着的。
整个的神经系统，它的呈现是充满动态的，每时每刻都在变，而正是这种变，它呈现出一种不变的状态，一种绝对的状态，那就是变。
世界上唯一不变的就是变化。变化是永恒的，这意味着我们的感知都在变化。
内心世界，它就是空的；
正是因为内心感到空，内心才平静，
正是因为内心感到空，这时候才会真的乘风破浪，否则内心就会被各种浪拍在岸边上对吧？
正是因为内心感到空，内心无所执着，也不去执着，这一切都变得特别轻松自在，没有任何的掣肘，没有任何的纠结。
念头一出现，念头一叨叨，它是在提醒自己，觉察身体感觉也在提醒自己，一切都在提醒自己，是什么就爱什么！
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