流水记

在这个春天开始的日子，在二月还只剩下一天的时候，我终于从冬眠中苏醒过来。我要开始行动了。

开始日更打卡，流水一样的日子，那就记录水流的声音吧……

1. 晚上1个小时坐在钢琴前，尽管不成章法，可是我做了一件我认为我应该做的事，鼓励自己。

2. 运动了一个小时，30分钟椭圆机，跟风开始狂飙第一集。然后拉伸，练了周六野的小蛮腰和平板支撑，动起来的成就感满满。决定打卡，决定自律。

3. 读了鸡汤书的第三章，懂得交往和沟通的前提：对方想要什么。明天总结笔记，先记录一句话：普天之下唯一能够影响他人的方法，就是找出他们想要的，并且教给他们如何获得。

4. 早上一上午都在研究MBSR正念冥想的训练和后续的培训中心，有一种幸福是生活在德国，参加8周的正念冥想390€，保险可以报340€，那么用50€去减压、去体验、去感知当下，很值得。决定邀请一位朋友一起报名。

从正念冥想到正念认知，这条路我决定要走下去了，正念冥想师的培训Ausbildung 持续一年多，费用大约8千欧，可以平均到16期，每个月拿出500欧去参加培训，是很值得的一项投入，最需要家人支持的，是时间上的付出。

我要走我想走的路，成为那个想要成为的自己，10年后，至少我有两个选择。

5. 开始轻断食的一周，16个小时间隔给身体休息；听了卡巴金的一段采访，很受启发。

6. 哥哥的体育老师回信了，说极有可能会漏掉、会丢掉、会不知道怎么回事，但是她会查明情况，谢谢娃的要求和坚持。

7. 今天我用了好多次“宝藏”，对孩子、对爱人，说他们是我的宝藏，这句话很管用。我运动的时候，有人去帮我把油箱加满了油，有一种爱，叫做关心，有一种情，叫做在乎。

8.卖了墙角的儿童桌子和一堆玩橡皮泥的、玩沙子的玩具，孩子们把沙发移过去，也很养眼。决定周末去买电视，超大版型，挂墙上的，顺便再买一个小沙发，把读书角装扮起来。

9. 晚上做了手擀面，孩子们总是喜欢，揉面的感觉最治愈，我也喜欢。明天早上哥哥点了发面版的葱油饼，妹妹要吃麦片。今天早上烤了松软的牛奶小餐包，冲了热可可，面包上刷了蛋黄液，挑剔的男生嫌弃表面的颜色不肯吃。

10. 为了凑够八百字，或者凑到第10条，我这是何苦呢？日更而已，笑！