这不是你的错

年初的时候，在樊登读书APP上听了樊登老师分享一本《这不是你的错》。开头的案例让我印象深刻，也是吸引我阅读这一本书的主要原因。

1

杰西，有一年多的时间都睡不好觉。旁人从他眼中的黑眼圈就可以明显的看出他的失眠，而且在他空洞的眼神里知道远不止失眠这么简单。持续的失眠使他感觉到抑郁和绝望，在这两者不断恶性循环中他退学了。

他试图寻求外在的帮助，希望能够让他的生活重回正轨。在一年的时间里他去见了医生，心理学家、睡眠诊所。等等，但是他们没有一个人能够带来真正的帮助。

后来杰西找到了本书作者马克·沃林恩，马克·沃林恩密切关注杰西说的一切，开始注意到不寻常的细节。

原来，杰西失眠的背后和家族所经历的创伤有一定的联系。

杰西的母亲告诉过杰西关，于杰西父亲的哥哥不幸死亡。的事情，杰西从来都不知道自己有一个叔叔，他的叔叔科林去世时才19岁，他在暴风雪中检查电线时被冻死。叔叔的去世对整个家庭而言是沉痛的丧失，以至于大家之后都不再提起他的名字。

时间过去了这么多年，杰西无意中承接了叔叔科林的死亡体验。

将叔叔的事情和自己的联系起来，对于杰西而言是一个转折点。解释了为什么会恐惧失眠的原因，而治愈的过程也将从这里开始。

这本书适用于对心理学感兴趣的伙伴以及在成长过程中遇到的创伤，在阅读中也许你会找到一些适合的方法尝试去疗愈自己。

2                   

不知道你是否有过这样的想法：不能理解你的父亲或母亲在养育你的过程中所出现某些问题。这些问题也许是一件小事，也许是在你成人之后久久抹不去的创伤，一直无法释怀。

当人们经历了某个创伤或压力事件后，他们不仅会将这种模式传递给孩子，还会传递给孙辈。

找到阻碍生命流动的无意识问题，摆脱过去的状态，不再重蹈覆辙。

3

读完整本书，对书中内容大致有整体了解之后，结合成长经历，过去有一些不能释怀的东西，它给我带来新的思考。有意识的放下对过去的抱怨、甚至是怨恨。

对过去所发生的事情多一份接纳，接纳发生的不完美接纳现在的自己。