事件

晚上女儿画画回来已经7点了，我在整理收拾准备断舍离的书籍，让女儿自己安排今天的作业，半小时后我出来发现她没写几个字，并且还在作业本上乱涂了三处，一看就是写作业时在分心，顿时火就上来了。

让孩子把乱图的地方擦掉，结果擦不掉(不是铅笔画的)，这下我更火了。大脑一个念头: 这作业必须重新写！于是拿过本子把作业撕了！而且揉成一团扔垃圾桶了！

女儿瞬间奔溃，立即把作业从垃圾桶里拿回来，锁上房门，一边哭一边把作业用透明胶带粘回去……

看着那皱巴巴的作业，还有那擦不掉的图画，我越看越气，再一次拿过本子，这次我把那张作业是撕破了，扔到了垃圾桶！

我的情绪奔溃也换来了女儿的彻底奔溃！我以为这样就可以让女儿彻底放弃，重新写作业。没想到她依然非常执着的把撕破的作业捡回来，试图再次用胶布拼回来！

我说“拼不回来了，你放弃吧！重新写”，女儿对我坚定的咆哮着:不行！一边流着泪一边极度的想要拼回作业！

那一刻我的心软了下来，刚才的愤怒不见了，特别想拿手机拍下女儿的那一幕，让这张照片提醒推我，时刻记住要控制自己的情绪，不要这样伤害孩子！

我终于停止了批评和说教，把女儿搂在怀里，跟她说:妈妈对不起……

结果

因为是书写作业，对于一年级的孩子来说写那么多字不容易，现在重新写内心有很多的抗拒，后来一写就哭，一直有情绪，10点半了才完成一个生字的作业！最后让孩子先不写了，明天早上起来补。

觉知

安抚好女儿情绪让她先写数学作业后，我问自己，刚才那一刻我的大脑里到底发生了什么！为什么我没有觉知到自己的信念和念头！

我的信念:①作业本应该保持整洁绝不可以乱涂乱画！②写作业不可以分心 ③我说了作业不行要重写你就应该我的，不应该抗拒

那一秒钟，我还没来得及觉察自己的念头，已经被自己的信念，瞬间占领了头脑，让情绪成了我生命的主人！

回想我最初的目标:就希望孩子能专注一些，尽快完成作业。而我所做的一系列行都在与我的目标背道而驰！

我们生活中这样的事每天的都在发生。我们每天都被各种情绪、念头囚禁着，做的都是与目标无关甚至是想法的事，所以我们的情感、事业、财富目标都很难达成。