第四个90天周检视

201800506-20180512 （week 8）

4.0  目标

1.瘦身12斤

2.治愈过敏性鼻炎

3.每日静心30分钟

本周检视：

目标完成情况：

1、本周体重体重57.4kg，没控制好反而反弹了0.5KG，主要是快接近目标体重了，有所松懈，饮食没控制好。

2、本周一天刚开始感觉鼻子不舒服，早晚洗了鼻子，就没有发作。

3、这周每天上午8点到公司上一节英语课，感觉充实。

八大关注：

家庭：

1.本周老公党校学习，晚上回家反而早，有4天一起吃饭。

孩子这周表现特别好，放学后回家每天先吃饭，练琴，用番茄钟25分钟写作业，5分钟休息，动静结合，高效有序。

2.周末孩子和我一起去杭州参加小组聚会，她非常向往，到那里小组的同学们也非常的照顾她，她以她也很开心，有挺有收获。

3.母亲节给两位妈妈送去祝福，并准备了礼物。

工作：

1.每日到公司列当日清单，挑出要做的青蛙，已形成习惯。但发现在吃一些青蛙时还是会有拖延。

效能：

1.每日早起打卡，参加班级晨会，小组会。

2.每日完成日检视，阅读25分钟和阅读打卡。

健康：

1.本周每天6:00起，3天11:00前睡，运动做的不好，这里有来例假的原因，但也有自己松懈。

  就做了2次下蹲，2次倒立，跑步游泳都没有。

人际：

1.到杭州参加了3组4.0线下小组聚会，除也琼和宋组长外其他同学都是第一次见面，彼此都没有什么陌生感，很亲的感觉。能在这样的一个大家庭里倍感幸福和温暖，宋组长对大家的爱和用心付出，也琼灯塔在前面照亮我们，马老师的引领和鼓励，有可爱的每一位小组伙伴的共同努力，相信我们会走的越来越好，一直走下去。

2.本周参加孩子学校公开课听讲，和同学家长老师沟通交流孩子学习情况。

3.和XXX聊天。

4.家里的公猫咪和孩子同学家的母猫结婚后，对方猫咪今日顺利产了6只猫咪，彼此分享喜悦。

第四个90天周检视 第四个90天周检视

学习：

1.这周上5节英语课，下载了一个背单词的APP试用，BRIGHT,需记忆后默写，还会把不会的词不断的提示你复习，如果能坚持，应该会有不错的效果。

2.阅读速度还是比较慢，一本书看到最后一点就会失去最初看的热情，蛇头虎尾，这周听了也琼的分享的阅读方法，燃起了好好掌握阅读方法的决心。

休闲：

1.瘦身护理一次。

2.周日上午早起后带娃并听语文课文里的西湖一课的音频，边在西湖边走走，很是应景，还去了西湖博物馆了解西湖背后的文化和历史变迁；也去到中国美院美术馆看了中国科技智造展出一些高科技产品和日用品，收获很多。

第四个90天周检视

下周重点关注：

1.加速英语课程进程，计划9次

2.瘦身护理2次，皮肤护理1次，目标瘦身1kg。

3.ommifocus学习

4.每日15分钟亲子游戏时间

5.夸奖爱人

6.8点前到公司

7.每日阅读30分钟写感想

8,运动3次

9.小组聚会