爱你会上瘾，失去你，就像戒毒一样难熬。

你心碎过吗？

当我问出这个问题时，得到的回答多数是肯定的。在生命中的某些时刻，每个人，几乎都有过心碎的体验。

小邱是一名中学教师，今年27岁，她从中学开始就幻想自己的婚礼了，她准备在26岁找到结婚对象，27岁结婚，然后28岁能生一个小孩.但她并没有找到结婚对象，而是在她的乳房里找到了一个肿块。当她经历过几个月的化疗与手术痛苦之后，她很开心自己终于可以开始谈恋爱，寻找结婚对象了。而此时，她在另一边的乳房发现了肿块。于是，她又经历了一次巨大的痛苦治疗。这些她都挺过来了，她康复了。她真的很想找到自己的如意郎君。

幸运的是，她很快认识了小张,两人迅速坠入爱河。这段关系满足了小邱的一切幻想，她对这段关系十分满意。6个月后，她和小张在一个浪漫的小岛度过周末。她们在小岛散步，在最受欢迎的餐厅用餐，小邱知道，小张要向她求婚了，这是她长久以来一直憧憬幻想的啊，她难以掩饰自己的激动与开心。但，小张没有求婚，而是说出了分手。他告诉小邱，“我确实非常喜欢你，但我发现自己并没有爱上你，我做不到。”

小邱忽然之间就体会到了心碎的感觉，震惊、心悸、呼吸困难、思绪混乱。她们的关系结束了，小邱知道自己需要尽快恢复起来，重新振作。但是，5个月过去了，小邱还是会时常想起小张，还是忘不掉小张，她一直都沉浸在伤心中无法自拔。

那么问题来了，这是为什么呢？

你可能会说，这还用问吗？因为爱的深啊。我们是否可以换个角度看问题，在化疗与手术的痛苦，小邱挺过来了，还不止一次。失恋的痛苦，她却迟迟走不出来。为什么这个有着极强意志力和生命力的女性，并不能像以前一样凭借意志力来走出痛苦呢，要知道她的乳腺肿块可是折磨了她四年啊。为什么她会被感情之事折磨却迟迟无法摆脱？就像我们中的大多数一样，心碎带来的痛苦为什么如此持久而深刻？

同样的治疗机制，可以治疗我们生命中的种种困难，却无法治疗我们感情中的心碎。

爱情就像毒品，上瘾且难以戒掉

精神病医师朱莉·霍兰说：“陷入爱河的女性就像一个疯狂的、沉迷的、充满幻觉的瘾君子。”用最不浪漫的方式来说，爱慕只是用来选择配偶的神经机制，是一种进化方式，能保证我们日思夜想的、沉迷的、追求的人不仅能为我们带来最健康的后代，同时还能为婴儿提供成长条件。

大脑和身体精妙地合作，让我们爱上某人，让我们想要和这位受青睐的伴侣进行交配。恋爱初期，很难分辨出我们爱的究竟是这个人，还是这个人的身体。从吸引到依恋的过程不仅与身体有关，也与情感有关。

多巴胺是产生吸引的关键化学元素，让人兴奋、感到愉悦或寻求奖励。多巴胺这样指示我们：“注意这个关键点”(称为显著性[salience])或“感觉不错，再来一次”。牵手，多巴胺+1；拥抱，多巴胺+2；接吻，多巴胺+5.....当你坠入情网时，多巴胺会让你渴望并依赖这萌发的爱慕之情。你喜爱的对象是特定的，部分原因是多巴胺将他或她标为了“显著性”对象。利用一夫一妻制的草原田鼠所做的一项实验显示，多巴胺水平升高会让大脑偏爱一个特定的伴侣，而阻碍多巴胺传输则会减少对特定对象的偏爱。

人类学家海伦·费舍尔(Helen Fisher)曾对深陷爱河的人进行脑部扫描，发现这些人的多巴胺奖赏系统(dopaminergic reward systems)在高速运转，就像吸食可卡因而兴奋的人一样。尾状核是充满多巴胺神经元的大脑区域，热恋中的人脑中这部分血流会增多。有的人称尾状核为“思维的马达”，它能指导身体接近目标，驱使人们追求奖励。多巴胺保证了这一过程的愉悦感，增强该行为，也就是说，你会很开心地不断重复这一行为。

恋爱过程中，我们被对方所吸引，多巴胺的分泌使我们不断产生愉悦感，当大脑习惯于为每一种感受、变化或者借口，于是多巴胺就会与这个人以及他的某些行为联系起来，这样，即使你心爱的人不在身边，你看到他的照片，看着你们的聊天记录，或者是听到他的有关消息，你的大脑就会自动产生多巴胺。

研究显示，在扫描失恋者脑部时，当给TA们看前任的照片，就会激发TA们脑部与药物成瘾相关的脑区。也就是说，失恋的痛苦与戒毒的痛苦源于同一种脑机制。并且，这一区域的活跃在失恋18个月之后才会基本消失。

失恋之后的复合，大脑会再次分泌一些缓和情绪的化学物质，让你觉得你们二人注定会走到一起。但请注意，就像瘾君子复吸一样，感觉飘飘然。你会一直处在一种失去后的痛苦与重聚时的美好交替的情绪中。这无疑是一种折磨与挣扎。

你不能完全相信你的直觉

心碎让我们如此难过，而直觉告诉我们一定是因为同等程度的痛苦才会如此。我们的直觉如此强而有力，所以即使对方给出一个明确的解释和答案，“我没有办法爱上你”，我们的选择，通常和小邱一样---无法接受、拒绝接受。所以总是试图寻找原因，不断的重复彼此在一起的时刻，不断的重复分手当天的情景。

直觉让你不那么理性

本来我们可以是非常理性的，事情是如何发生，如何进展的。而直觉却总是指引我们去想象丰富的场景和画面。虽然这些，其实，根本就不存在。就好像故事里的小邱一样，她始终坚信，在她和小张最后约会的期间发生了一些事，才使小张对他们的关系产生了厌倦，从而做出这种决定。于是小邱不断的回想，她花了很长的时间，一直在回忆她们在一起时的那个周末的每一分、每一秒。一直在寻找那些根本就不存在的线索。

直觉让你无法戒掉爱情的瘾

前面说到，心碎所触发的脑机制和戒掉毒瘾时触发的脑机制是一样的，所以对小邱来说，不能和小张走下去、失恋的痛苦就好像是不能再吸食海洛因一样。她总会下意识的筛选有关他的记忆来当做美沙酮麻痹自己。直觉告诉她，她正在试图找出和小张分手的原因。但实际上，她只是想让自己舒服一点。这就是心碎难以治愈的原因。

与吸食毒品的区别在于，瘾君子吸毒时是有意识的，知道自己在吸毒，而心碎的人却不知道。

如何治愈心碎？

1、承认你的状态

首先你必须承认你此刻的状态，你要知道你有多难过、多心碎，不管你内心还是多么想回忆你们在一起时的甜蜜时光。你们互发的短信，情侣衫、一起旅行的照片、TA送你的东西，你在社交媒体上不断追踪TA的痕迹，这些都会让你的“毒瘾”发作，不断的膨胀。从而加深你情感上的痛苦，而更难走出来。

2、理性很重要

从失恋中走出来不是一场旅行，而是一次战斗。而你的理性，就是最好的武器。回想一下，但凡是分手，其实都没有令人满意的原因，而你的推理与思考并不会帮你减轻痛苦。所以，别去自己找什么原因和解释了，也不用等，就直接接受TA给出的理由吧。然后，停止追问。只有这样，你才可能戒掉“毒瘾”。

3、接受事实

这是很重要的一点，你必须接受分手的事实，而且必须明白这一事实不会发生什么改变。即使你内心不接受、情感多痛苦，这一事实始终无法改变。因为如果你总是心存希望的话，你的心就总会跟着你走，然后去回忆、去难过，从而屡屡受挫。话句话说，你不能因为难以忍受失恋的痛苦而忽略了TA对你不好的事实，而只顾着回忆以前的美好。但如果你真的复合，你会发现，TA还是对你不好。记住，心碎的时候，任何不切实际的希望都是具有毁灭性质的。

4、 做个前任缺点的清单

在这个时候，我们最容易做的事情就是将对方理想化，花很多的时间来记住TA们给我们带来多么美好的感觉，一起在星空下散步，一起看电影。而所有的这些，都会让你觉得分手是多么痛苦的事情。而你明知道这是增加痛苦的方式，你的大脑还是会不断的回放一个又一个美好的时刻。你需要做的就是，回想TA们糟糕的样子和给你带来糟糕感觉的时刻，比如把你想起TA的微笑替换成你想起TA生气的样子。任何让你不愉快的事情，记在手机里，当你大脑又骗你回忆以前的种种美好的时候，那就看你手机。

5. 填满你所有的空白

当我们恋爱时，你可以不止和这个人在一起，还包括TA的社交圈子，包括TA和你一起参加的各项活动。而分手之后，你突然发现，这些东西都变成空白了，你发现你失去的不是一个爱人，而是整个社交圈子。你失去了作为朋友的身份，失去了和TA 一起的周六约会之夜。所以你倍感孤独与落寞。这个时候你要做的就是填补这些空白，用其他的东西或者社会支持来填补掉这些空白。你需要重新确认你是谁，你生命的意义，甚至是墙上被拿走的照片留下的空白，你都需要新的东西来填充。

如果你身边的人正在经历心碎，多点耐心，多点帮助。支持有意想不到的效果。

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