经历了1年的认知行为治疗，又经过了2年的精神分析动力学治疗，自己的状态已经好了很多。
按照马斯洛的需求理论，将人的需求分成五个层次
生理需求（Physiological needs）
安全需求（Safety needs）
社交需求（Love and belonging needs）
尊重需求（Esteem needs）
自我实现需求（Self-actualization）
正是随着需求的变化，而出现了一些心理问题。试想，一个人要为温饱去奔波，还停留在最底层的生理需求，哪有时间去考虑其他问题。心理问题的出现，从某种意义上来说，也许正是迈向心理成熟的一步。
虽然认知行为对我也有一些帮助。但是个人还是更喜欢精神分析动力学疗法。动力学认为心理问题的出现是因为我们身体虽然长大，但是我们内心有一些情绪并没有发展好，还停留在不成熟的时期。因此，动力学更强调个人心理成长，也就是做心理上成熟的自己。
我想从多个方面去探讨，作为心理成熟的自己，怎样去看待生活中的这些问题，应该以什么样的心理状态去应对生活中的这些事。当心理越来越成长，也就有力量去应对生活中的这些焦虑和恐惧，而那些强迫抑郁的症状自然而然就会消减。
我想通过以下几方面谈谈个人心理成长。
1.关于死亡。
很多人心理问题的出现，是因为随着年龄的增大，身体健康不如以前，这种对死亡的恐惧越来越明显。于是开始未雨绸缪，杞人忧天，而且觉得自己的担心很有道理，好像就要变成事实，终日生活的惶恐不安。
我想，对一个正常人来说，如果死亡真的来临，都会感到恐惧和害怕。
我会在这里和大家一起讨论关于死亡，死亡究竟是什么？我们究竟该如何去看待死亡？如何才能降低对死亡的恐惧，我们的目的并不是要完全消除这种恐惧，而是可以带着这种恐惧好好生活。
2.心理边界。
边界不清一直困扰着我们，特别是与我们至亲，我们的父母、伴侣、孩子。我们把本应该他们去承担的背负在自己身上，又把本应该自己承担的加在他们身上。虽然他们是我们生命中最重要的人，但是他们依然是他们，我们自己依然是我们自己。
3.两极化思维。
非黑即白的两极化思维会让我们感到非常焦虑。这种把好和坏放在一起的思维模式应该在我们青少年时期就应该发展好，但是可能因为我们成长环境的原因，它没能得到很好的发展而一直伴随着我们到成年。
4.内心的勇气和力量。
我们经历的越多，就越需要我们内心足够强大，有足够的勇气和力量去面对生活中的这些问题。
如何才能让自己内心变得更强大？如何才能拥有更多的勇气和力量？就好像我们的身体生长需要营养一样，勇气和力量也需要一点点锻炼。
我们将从了解自己的真实需要，从小事上慢慢学会承担，可以承受因为坚持自己的判断而带来的压力，学会承受生活中正常的这些情绪几个方面进行展开讨论。
5.接纳自己的不完美
自我攻击和对自己严厉的要求让我们痛苦不堪，对自己多一些耐心，就像照顾我们的孩子一样。给自己多一些包容和理解，允许自己做不好，允许自己犯错，给自己足够的时间，让自己可以慢慢来。
我将会在后面慢慢跟大家讨论这几个方面的内容，准备好了吗？让我们一起开启心理成长之旅吧。
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