移动互联网给人带来了更便捷的生活方式和工具。在获取信息上变得无比便捷，在享受信息更多的同时信息也超载了。信息中有各种各样的观点，有的观点有事实有数据作为论据；有些却是只有情绪的观点，特别是那些不能被证伪的观点和信息或者只是个例的信息，像一些观点说生病了不用看医生之类的或者没有经过双盲测试的特效祖传秘方。掌握‘刷新’，提高影响人生重大决策时的选择正确性，过更幸福的人生。
有个理论叫“阶梯理论”，该理论得出人在接触信息以后会筛选信息，过滤掉不喜欢的信息，喜欢的信息装进大脑。每个人都是这样。我曾经就犯过非常多的错误，比如看见一个人中午在睡觉，我会自然的推理他是个懒人。因为过去我接触过几个在中午睡觉偷懒的人，因此我得出一个结论是中午睡觉的人通常是个爱偷懒的人。事实是被我误解的这个人是因为昨晚加班到半夜两点。网络上也会接触到很多别人的观点，人会把自己喜欢的观点安装到自己的大脑中，就会用这个观点去对待与它相符合的情况。比如吃鸡蛋别吃蛋黄，胆固醇会太高，这一个没有经过验证的观点让我身边的一些人对鸡蛋避而远之。而像这种观点充斥在我们的身边，特别是在情绪低落时，看到刚好符合自己当下情绪的观点，人会欣然接受。
我把大脑比作一个智能手机，各种结论和观点（这些观点成为了行事的原则），这些原则比作那脑中的APP。如果你相信吃蛋黄会让胆固醇太高，在吃鸡蛋这个程序执行时，就会选择不吃。如果你相信过去的土豆和鸡蛋不能一起炒这个观点（原则），你就会把鸡蛋和土豆分开烧。而我们的大脑中有非常多的原则，这些原则指导着我们的行为，这些行为会影响我们的人生。信息随手可得的今天，每天有各种信息得出结论后安装到我们的大脑中，而很多观点和结论完全是错的。这种情况下，像吃蛋黄会让胆固醇过高的结论最多就是不吃鸡蛋，对人生影响不大。可像生病不就医这样的观点就太可怕了，医生虽不是万能，但医生却能用大概率的方式治疗。很多独家秘方却只是小概率事件。
对一些重大的原则，必须要掌握‘刷新’这样的技能，看看自己的原则是否能让自己做出更正确的选择。人生是一个又一个的选择，选择的背后是大脑中一个又一个的结论（原则）。
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