【Day55课后实践】
这是2018年9月28日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.5讲的课后实践。
<实践事项>
每天工作时会及时补充水，当感觉坐久了会去走动下，同时每天中午都会规律性的去休息二十分钟，每天晚上尽量在10:30睡觉
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
如何更好的休息：间歇性休息，规律性休息，阶段性休息
见缝插针的休息：尤其是工作中要学会这种休息模式，不能总是埋于工作中，而是要更好的觉察自己，学会休息，而休息的方式有很多种，比如离开位置去喝水，补充零食，闭目养神一会，或者写一些自己感恩的事情。而不要去沉迷于手机，这样反而会给自己带来疲惫感，不利于休息。
学会不加班：平衡自己的工作时间，尽最大化的去把握工作时间，把自己的任务完成，高效的去做自己的事情，其实以前很多时候都是在拖延，当你能够每天8小时能够完成自己的任务后，你每天的生活也会更加精彩，每天下班早还可以进行休息会，让自己不那么疲惫。
2.我在实践中的亮点：今天休息蛮多的，首先中午最棒的20分钟让下午元气满满，坐久了就开始走动，去打印，去与采购沟通，去签字，很好的协调了事务发展。下午下班前也把今天的事情全部完成了，很有成就感，一到家里就完全放下了工作，写了一篇长日记，打了一个电话，看了会书，很有收获的感觉。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：学会休息并不是偷懒，这个也是一个人的思维习惯，需要随时去养成去培养，很多时候我都忙得精力严重丧失才罢休，回来一躺下就好久，这个方式需要去改改，不然真的，休息的三种方式关键是去实行，比如阶段性的旅游，是得自己去创造，而不是舍不得，这个还是很值得的。
h5.[学霸题]我的充电妙招：
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