冬天的时候，有些人手脚冰凉，怕冷，经常感冒发烧。殊不知，这并非穿戴上厚厚的鞋子和手套就能够解决的问题。最有效的办法就是吃，提升抗寒“内力”，补充足够的热量和营养……
摄入充足热量
充盈你的防寒燃料库
在冬季低温的环境中，为了维持体温在正常的范围内，除了通过保暖的衣裤减少身体热量散失的速度，我们的机体内部也在不断地消耗热量来维持体温的恒温。所以，就需要摄入足量的含有碳水化合物和脂肪、蛋白质这三大产热营养素的食物，以保证能量的充量。
营养
抗感冒的生力军
维生素C：维生素C有助于预防感冒或减轻其影响。不仅预防感冒，还有美白等功效。
营养对每个人很重要。
冬天的时候，有些人手脚冰凉，怕冷，经常感冒发烧。殊不知，这并非穿戴上厚厚的鞋子和手套就能够解决的问题。最有效的办法...
寒风凛冽已冬天， 保暖添衣为拒寒。 锻炼坚持防感冒， 增加营养保身安。
据说，营养好的人身体素质好，这次疫情阳了后症状就轻。那些症状严重的，都是平时营养不良的人。 我观察我们家，确实是。...
1、核心部位要保暖 气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖...
空气不佳是隐患 鼻咽炎是鼻咽部粘膜的炎症，好发于冬春季节，儿童成人均可发病，有急性、慢性之分。急性鼻咽炎一般为感冒...
入秋了，果妈特别推荐入秋营养补充组合 炎热的夏天已经过去，经过这个夏天，孩子体内的锌元素随着汗液流失，食欲跟着变差...
2022.1.22 周六 雨 7-12度 今天是雨天感觉湿漉漉的，气温也是不高的。出门得带雨具注意保暖防感冒...
这几天太冷，所以我尽量待在家里，也注意保暖了，可是千防万防还是感冒了。 爸爸有跟我聊了一下未来，其实我也不知道未来...
今天是二十四节气中的小雪。小雪，是二十四节气中的第20个节气。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪...
防寒防寒防寒保暖保暖保暖防yi 马hu不得小心躲避传ran源 2022.10.21随拍
本文标题：手脚保暖防感冒，营养要跟上
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