2025-09-19

健身日志打卡1000－792

止动法

应注意的两点

1．

有人说：“养生功就是静、站，太简单、枯燥，应把功法改动改动，添上点活动。”

2．在练功中无论出现哪种类型的动，练功者都在开始时感觉全身轻松、舒服、不枯燥、有意思。有人练功有点儿疲劳，自觉动一动就可以不疲劳；有人感觉练功时间长、枯燥，动起来也不觉得时间过得慢了，不仅不枯燥还感到有意思。有这种感觉的人不在少数。凡是出现动起来的人都同样有这种感觉舒服、不疲劳、有意思的情形。但切不可贪图一时轻松、舒服、有意思，否则会形成意念诱导使其大动起来。大动起来的收获与损失前边已介绍，不再重述。这是忠告。

*所谓下意识，即似想又似躯体自动，这种动作不会触促使思维活跃起来。如体会口腔、实验手指之间的力以及练功中间的各种动作，都应用下意识来完成。在站桩中运用“下意识”有两大益处：一是虽然有动作，但它不干扰入静，反而能帮助入静；二是它不破坏浑元力。*

每日穴位：

手阳明大肠经

10曲池

穴在曲肘横纹外侧端，肘骨曲角内缘陷中，因名“曲池”。曲肘覆手取之，立名与“曲泽”意同。治偏风、喉咽痛、肘臂肩腕等处之病，以经络之所过也。治阳性咽痛，取此穴须对侧之臂稍扬，抬肘过肩，则觉传感过颈较速，意或气属阳而喜升之理也。