1、无条件接纳自己的概念并不仅仅局限于对自己，他还包含了“无条件接纳他人”、“无条件接纳人生”。所谓的无条件接纳，指的是不针对人本身去做任何评价，把人当做一个个平等的具备同等价值的个体对待，并在此基础之上只评价这些个体的行为。
2、为什么要把人人当做是同等价值体呢？是因为这些个体都不是一个点的概念，对他们的评价应该包含时间、空间的概念，把他们都当做四维空间。这些个体不能因为一时的行为而被定性，他们也不会因一时的行为而改变。所谓人是指的行为、时间及空间的集合体，是好的坏的、多的少的等等合在一起的概念。
3、大部分人只能做到有条件接纳，这是因为受社会环境、成长环境及其他因素影响，他们的思考方式是以强自尊、强欲望为基点的。他们喜欢对自己的行为等做评价，赋予其或好或坏的评价，进而对自己做或好或坏的评价。但事实上任何行为都是具备整体的性质的，从单个角度对其作出评价是极难做到完全正确的。这样的评价会让人产生焦虑的感觉，这对个体是不好的。
4、这本书的观点是站在维心的角度上的，其认为人应该在生活中做到有效隔离自己的“主体”与自己的“行为”。人作为不可评价的平等价值体，应该从行为本身做评价，将好坏的概念赋予具体的时间与事件。同时，由于社会等环境的影响，我们是倾向于实现自己的外部价值，但事实上我们应该认识到内部价值才是我们应该真正追求的。基于这个观点，我们不应该受外界评论的影响去影响自己的内在境界，我们也不能通过自己的外在价值去评价自己的内在价值。正所谓我就是我，你就是你，我们是一样的。
5、整本书读下来，感觉自己得到了释放，这种对内在价值及外在价值做分离的做法及思想是及其先进的。但谨记，任何事情都不是一朝一夕通过阅读一本书就能够完全解决了，要不断地告诉自己最中心的思想，慢慢蜕变：无条件接纳自己，无条件接纳他人，无条件接纳人生。
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