1.早饭后吃粒复合维生素、钙片。
2.每餐前喝点水或汤。
3.吃完快餐后，来一大杯水。
4.晚餐吃粗粮。
5.晚饭后吃一把坚果。
6.吃洋葱。
7.有些“素”菜要“荤”吃。
8.水果颜色越深，营养越高。
9.柑橘类带着“白丝”吃。10.热水洗肉。
11.用温水泡茶。
12.常喝水。
1.早饭后吃粒复合维生素、钙片。
2.每餐前喝点水或汤。
3.吃完快餐后，来一大杯水。
4.晚餐吃粗粮。
5.晚饭后吃一把坚果。
6.吃洋葱。
7.有些“素”菜要“荤”吃。
8.水果颜色越深，营养越高。
9.柑橘类带着“白丝”吃。10.热水洗肉。
11.用温水泡茶。
12.常喝水。
1.早饭后吃粒复合维生素、钙片。 2.每餐前喝点水或汤。 3.吃完快餐后，来一大杯水。 4.晚餐吃粗粮。 5.晚饭...
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本文标题：12个饮食习惯有益长寿
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