近几日刚刚完成bi谷，今天正好是回谷第三天，结束后只要今后维持一个良好的生活作息习惯就可以了。回想一下，这三天的bi谷收获还是很大的。
还是先来说一说为啥bi谷吧。其实对于bi谷，这是我进行的第三次了，第一次时是交费报了一个班，当时主要就是想着能减轻一下体重，因为对于bi谷的认知只停留在不吃饭，饿瘦了的层面上。当时的心情是很忐忑的，总会想着会不会出现一些问题。确实也出现了一些不适的症状，但是通过一些呼吸训练也都得以缓解。
经过第一次之后，我开始慢慢地有了了解，原来bi谷并不是只减肥的功效啊！它压根就是一次身心的大排毒嘛。
于是时隔一年后我进行了第二次bi谷，这次没有再报班，而是自己按照之前老师讲解的方式进行，那一次就出现了一点不适反应，只是在家里老实待了三天的时间。而这一次，也是我第三次bi谷了。
这一次的决定真的很突然，自丫头去年12月回来，在家的这三个月，我们除了一天三顿饭之外，每天还有大量的水果，时不时地大晚上还点个外卖，本来身体体重就已经到了自己设定的高线值。可前几天出差西安，回来后的第二天早上一称体重，竟然一下子超出标准3斤，便立马决定开始bi谷。
所以这次的起因还是因为体重的问题，但是很有意思的是，这次不像以前，每天早晚都去称一下，看看每天减了多少。而是在整个过程中，一点都没有想起里去称体重，或者说自决定开始后，就完全投入到了整个的过程中，完全忘了体重的问题了。这让我更能享受这次bi谷给我带来的愉悦感。
总的来说，这次的收获还是很大的。
第一，减轻体重。这次bi谷还是因体重而起，所以先来看一下体重的变化吧。bi谷前108斤，三天后是101.8，减了6.2斤。虽说对于bi谷来说，减的体重并不多，但是我却已经很满意，毕竟我的目标是100-105斤，减过了还要吃回来，不是就麻烦了嘛。很有意思的是，在回谷期间，随着饮食的跟进，体重竟然又减了将近1斤，好在还在标准之内。
第二，排出毒素。bi谷能够帮助加快人体新陈代谢，加速血液循环，促使血液以及肠道内的一些毒素排出体外。尤其是通过早晚课练习一些呼吸法之后，排毒效果还是很见效的。
第三，心态平和。在此期间随着身体毒素的排出，整个人心态也会有明显的改善。虽然三天不进食，但却感觉精力很充沛。尤其是通过一些内观冥想、行禅、感官收摄等，能更深刻地体会到活在当下，走好当下每一步的感觉。
在人生的过程中，有很多的事物根本不是我们需要的，面对来自于世界各方面的诱惑，我们时常被外部一些事情所牵引，每当一个念头升起，我们平静的内心就会升起一丝丝波澜，而这些波澜往往会影响我们清晰审视真实自我的能力，久而久之，我们就会找不到那个真实的自己。
bi谷能让我们很好的静下来，好好的内观一下自己，仔细感受内心，什么是自己真正需要的，让我们更加清晰地审视自己。
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