坚持每天至少5000步

文/快乐心

以前我有一个很好的习惯，饭后雷打不动的走步运动，至少两公里行程。不知从什么时候，我开始追剧，坐着不愿挪步。

这两天，我改变了饭后运动，不给自己的懒惰找借口。而是下班进小区，没有直接上楼，而是沿着小区内环沥青路走步，至少5000步。看着我的手机上显示的步数，每天不足3000步。几乎是上班中，下班后都没有怎么运动。想起以前腰病屡屡痛发，有时一个弯腰不慎，或是一个剧烈喷嚏，都会诱发它发病。等调养慢慢渐好，我一直坚持每天走路，是那种正儿八经的快步计时走步。还坚持爬过楼梯，都说爬楼梯会伤膝盖。后来暂停了此运动。

如今，为什么总会让一部部好剧牵绊了双腿，迈不开，挪不动。难道是"好了伤疤忘了疼！"今日，见我们诗词群的村长大人病中作诗

五律.病中杂咏

文/揽月妖星

细数中风后，哀哀近百天。

吟诗愁脑锈，锻体怕身残。

天与俏娇女，日将茶饭端。

病中诚有意，且使各相安 。

村长是个幽默的人，乐观豁达。虽然身体欠佳，还一直带着大家写作业。他用诗词来传达他的近况和精神意志，这也是一种精神寄托的疗养心法。

人到中年，我们不再年轻，再也不像年轻气盛那会，可以硬扛，可以忍耐。我们必须保重身体，坚持锻炼，只有照顾好了自己，才能更好地去照顾家人，才能有精力去读更多的好书，去玩味诗词歌赋的雅致情韵。

疫情仍未结束，口罩仍未摘取。说明病毒还在兴风作浪，乘虚而入。我们更应加强自身锻炼，增强免疫力，只为更好地保护自己，与病毒坚强抗争。先给自己定一个每天5000步的最基本保障，用"行"来做给时间看。