失眠

昨晚跟小哥去吃烧烤。他和我们领导是好朋友，他俩约在一起，找我还找了小哥多年的老大哥，我们四人小聚。

汾酒一瓶，他们满杯，我大半杯。

最近觉得心肌缺血，饭后胸口闷。

昨天中午在朋友小田家吃饭，饭后陪二嫂打麻将。

吃饭的时候喝了一两白酒，暖暖身子。二嫂家很冷，开始觉得还可以，八圈麻将以后手脚又开始冰凉。

饭后果然觉得心口闷，包里带着丹参片，说吃却忘了。

快结束的时候，小哥打电话约出去吃烧烤，本不想去，他嚷嚷说好久不见，我们也就剩两把，所以十几分钟散了就过去了。

白酒不想喝，但是好久没见，小哥也没逼酒，给我倒了半杯，我们领导大哥不干，让他给我多倒一些，不到一杯二两多。

喝完了白酒他们喝啤酒，小哥喝开心了让我也喝点啤酒。

当时状态还可以，喝了一罐多，八点半回家，躺在床上就觉得心口堵。

吃了逍遥丸和丹参片，还是感觉有点心慌。

看手机新闻，小视频，又看衣服。却没有睡意。

后来关了灯闭眼睡觉，轱辘好久还没睡着，开灯一看十二点半了。

吃了一粒复方地西冸片，这药物对我效果不好，之前就觉得效果不大，我也不想一次吃两粒，所以吃了一粒还是没睡着。

睡不着就睡不着，我不焦虑，如此轱辘了不知多久做梦了。

做梦了肯定就是去睡了。醒来一次，看手机是三点半左右，算算时间，最晚两点多也睡着了。

前一晚十一点多睡的，四五点钟醒了再没睡实，白天又不睡觉。

今天早上六点多醒了，眼睛干涩，还是不觉得困，但是有疲乏感。

今天找二哥针灸去，松弛一下神经吧。我就是神经性睡眠不好，也可能跟年纪有关。

心脏不舒服是到了春季，肝气生发，还是要调理肝经。

前几年一直在调理，效果也不错，近两年身体状态不错，工作也太忙，没有每天连着去针灸调理，效果不好。

这个春天还是得好好调理才行。女人调理肝经挺有效果的，对睡眠也有好处。

自己的刀削不了自己的把儿。我给别人做放松引导，曾经把二哥的女患者催眠了。可我自己催眠不了自己，放松度也不够。

睡眠问题很多人都有，很多人都有强迫和反强迫困扰，越怕睡不着，越睡不着。还容易给自己不良心理暗示，睡眠障碍能够引起焦虑。

所以睡不着就睡不着，不管它，啥时候睡着啥时候睡。有这样的心态，焦虑就不会发生了。

如果长期睡眠不好，就要就医治疗了。