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人生回报率最高的8个习惯-2025-06-22

人生回报率最高的8个习惯-2025-06-22

作者: 老案 | 来源:发表于2025-06-26 06:49 被阅读0次

1 每天发呆15分钟。

完全放空自我的发呆,能降低阿尔兹海默症。

2 生气延迟10秒钟再说。

“情绪暂定术”,能减少冲动决策。遇到情绪激动立即深呼吸10次,冲动立即消失。

3 左手刷牙。

改变神经元通路,大脑更灵活。让神经互通,老得慢,活的久,身体健康。

4 每天运动30分钟。

5 每周读完一本书。

能延缓认知衰退,让自己不至于啥也不懂,成为韭菜让人割。这个难度太大,选书都需要几天,真的能读懂一周读懂一本书,那可不是一般的高手。

6 每周见3个朋友。

7 周末去公园吸氧。

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