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《长寿三字经》   

冠心病，吃银杏；吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠；吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂；蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康；木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压；吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳；身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝；葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补；常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光；食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀；红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑；枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺；椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下；柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发；要安神，吃枣仁。

吃芒果，呕吐止；吃胡椒，祛风湿。

吃山药，益补脾；吃百合，益补肺。

要健脑，吃核桃；吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾；吃鲜桃，益五脏。

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，心理健康数第一。

有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，合家幸福到永远。