无须坐上时光穿梭机，我们就可以把自己送到未来。下面三种方法能让未来变得真实可信，我们可以选择其中的一种，尝试着去认识未来的自己。
1、创造一个未来的记忆。德国汉堡—埃普多夫医科大学的神经科学家研究发现：想象未来可以让人延迟满足感。我们甚至不需要去想延迟满足感带给未来的回报，只要设想一下未来就行。当你想象未来的图景时，大脑就会更具体、更直接地思考你现在选择的结果。你想象的未来图景越真实，越生动，你做的决定就越不会让你在未来后悔。
2、给未来的自己发条信息。向未来的自己描述一下自己现在将要做什么，有助于我们实现长期目标。我们对未来的自己有什么希望？我们觉得自己会变成什么样？我们也可以想象未来的自己，回头看现在的自己。未来的自己会因为现在的自己做了什么而表示感激？
3、想象一下未来的自己。研究发现，想象未来的自己能增强我们现在的意志力。在一个实验中，宅男宅女需要想象两个未来的自己。第一个是我们希望成为的自己。那个人能坚持锻炼，身体健康，充满能量。第二个是他们害怕成为的自己，那个人懒散度日，毫无活力，体弱多病。
在意志力挑战中，我们可以选择想象一个希望成为的自己，一个能承诺改变并获得成果的自己。我相信，只要我们尝试着去做，我们会为自己的正确选择而自豪、而欢呼雀跃。
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