最近带着觉察去工作去生活，感觉变得从容了很多。工作时，能按照预定的工作计划，全心地投入完成一件事情，行动在此事，心也在当下，在当下做的事情上，而不是像曾经的自己，手里做着这件事，心里想着的却是尽快完成此事尽快开始下一件 ，最后，导致每一件事都不能全心地投入，一直在追赶的感觉。整个人都是紧绷的。
学习时，可以接受自己一上午就研究一件很小的事情，可以接受为了完成一件小事，为了把这件小事做漂亮，可以去找好多人一起讨论，耐心地向多个人请教。可以接受自己在专心做一件事情的时候，被突发的人或者事情打断；可以接受自己放下手中的活，去帮助别人完成一件事，当别人因为我的帮忙而开心时，我也会发自内心地开心，因为我对别人是有用的，有价值的。
今天值班接电话时，对方因为系统问题一直在吐槽，我能够全力去帮助对方解决问题，️而不会被对方的抱怨影响自己的情绪，也不会因为对方的吐槽而嫌弃对方，因为我已经能够发自内心地善解对方了。我能换位思考理解医生面对各种患者的压力，我能理解他们，他们吐槽和抱怨也是一件好事，因为他们的情绪和压力也需要一个出口。
昨天参加线上审计制度培训，我去得晚了几分钟。如果是往常的话，我会像一个犯了错的孩子一样，紧张害怕，害怕被老师被家长批评，内心害怕得不得了。这次我在进培训教室门的时候，我觉察到以往情绪的来源，那是一个未长大的孩子的心理状态，而现在的我已经不是小孩子了，是一个相对还比较优秀的成年人了，开会迟到不算个错误，不必担心害怕，没有人会批评的。当我真正走进培训教室的时候，我跟之前判若两人，大大方方走进去，去找主办科室的人员签到。发现前面还有空位置，我就大大方方地坐到前排位置上，因为前排位置听课效果好一些。培训进行到将近3个小时时，我接到一个电话，需要回科室处理，我想回去，但是，不好意思走，也是怕主办科室或者领导看了不太好呢。我意识到我好像又回归了，这样的培训不是学校里上课，我需要判断事情的轻重缓急，做了相应的选择。科室又更重要的事情要处理，那我就得回去处理。其实，已经有不少人悄悄离开了。我觉得自行离开是不合适的，毕竟培训没有结束嘛，主办科室和领导都在呢，还是有必要请个假的，我大方地走到主办方签到处，跟他们说：科室有急事需要及时回去处理，需要早走一会。对方点头答应。我就匆匆离开了，一切都很自然，而且觉察一直在线状态。
今天下午，参加一个会议，开始领导没有来，我们就随便坐下聊天。一会儿，院领导来了，大家都站起来了，一位主任主动挨着院领导坐下，其他人都不自觉地远离院领导，可能是大家觉得跟大领导靠近了，有压力吧。我之前也是这样的，而且很惧怕权威的那种。所以，院领导旁边一个空位置，大家都不去坐，都挤在会议桌的拐角处。我看了之后，我跟几位同事说，大家都往这边坐一下吧，那边优点挤了，说着我就坐到院领导旁边的座位上了。因为这时候我觉察到，惧怕权威是我小时候的感受，现在长大了，不是小孩子了，而且对方是领导不是当年那个体罚学生的严厉老师。站在领导的角度，如果大家都远离她，她感觉也会不舒服的。她可能希望下属靠近她呢。觉察到这些，我就不紧张了。整个会议中，发言回答问题，还都比较放松的感觉。
最近儿子感冒，连续两个晚上都需要去医院输液，我没有因为儿子感冒而发愁，因为我感觉感冒是生活的一部分，不可避免，相信输液几天肯定会好的。有时候我会故意地逗儿子开心，因为虽然生病了，也应该开心地生活。开心同时还有利于身体康复。我没有因为儿子白天请假，晚上不做作业而焦虑。我知道孩子需要休息，落下的课都有办法弥补。
前天晚上，从餐厅买了晚餐，准备去输液的，我把东西放在副驾驶座上，随手关上门，我再去开驾驶座的门时，门打不开，我马上意识到坏了，车钥匙在刚才副驾驶座的那个包里面了。儿子见我把钥匙锁在了车里，表示很无语，当时，还说了几句贬损我的话。如果在之前的话，我估计得把儿子批一顿了，竟然敢跟父母说这样的话。但是，今天我能觉察到儿子的情绪，本来想快点输完液早点回家的，结果让我搞得车也开不了了，晚餐也吃了了。儿子生气是正常的，他把坏情绪发泄出来反倒是件好事。所以，当时儿子说我，我就听着，偶尔还附和他一句：这个妈妈真是的，关键时候掉链子！我骑电动车把儿子送去输液，然后，我赶紧跑回家去拿备用钥匙，回家路上，我还自嗨一把：幸好家里的钥匙没有锁在里面，幸好离家近。今天这事也不完全是坏事啊，提醒我需要尽快把车锁中控修好了，避免这种自动落锁的情况。清明节放假就把这事搞定了。半小时，回到家，拿了备用钥匙，把东西取出来，然后，陪儿子一起输液吃晚餐去。我们并没有因为刚才的糗事影响我们太多的情绪。
最近，儿子不太想学习，完成学校老师布置的作业外，我是希望他能够自主复习一下，毕竟还有20天就期中考试了。但是，这仅是我的期待而已，儿子却不这样想，就是想玩，听着书，玩拼插玩具。看他玩得很享受的样子，我也没有去催他学习。我想强扭的瓜不甜，我尽到了提醒的义务就行了。再就是看着儿子这种完全放松和享受的状态也挺好的，不想去打扰他。
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