三届志工旅程毕业心得

三届志工旅程毕业心得

              三届志工毕业心得

  三届志工旅程马上要结束了，想起初来志工旅程的期待，那时候觉得自己压抑了很多的情绪需要找个出口，已经有轻微抑郁了，特别是看到一些严重心里问题的案例，一度怀疑自己也有严重心理问题，担心自己抑郁症，希望自己通过志工旅程收获快乐的心，从抑郁中走出来。同时也想对心理行业有更多的了解，为自己后边的工作转型做准备。现在看来，收获多多，远远超过预想的要求。

  从九月份进入志工旅程，回顾每个月心得，九月份懵懵懂懂做安静，释放怨气倒垃圾，不爱自己，甚至讨厌自己，没有力量，有些迷茫，又有一份对未来美好的期待。十月份情绪起伏有几天逃避做安静，工作坊画家庭图从中可以看到一些和父母的渊源，也可以稍微做有质量的陪伴安静。十一月安静就可以有觉察的陪伴，了解自己的情绪，也能做到尊重接纳道谢到爱道别，开始慢慢接受自己，不那么讨厌自己。十二月份和父母和解，对父母感恩尊重，接纳，也开始接纳自己，接纳自己的缺点，也看到和父母关系的改变，开始明白负面情绪会带给我收获，不再排斥。到一月份，爱上安静，爱上自己，欣赏自己，包括臣服父母。工作坊更是大的突破，痛快淋漓的哭了一场，一次哭个够，彻底疗愈了小时候一个旧伤，真正打开自己，开始飞速成长。

  开始喜欢自己，以前不知道自己喜欢什么，现在可以内观自己的需求，我想要什么，一直以为自己不喜欢运动，休息没事在家追剧，追到眼睛疼停不下来，有一天内观自己的需求，我想爱上自己，取悦自己，爱上那个自己喜欢的样子，觉察到我是喜欢走路的，每天暴走的过程中越来越爱自己，也找回了迷失的自己，真我的样子。以前会自卑自己的身材太胖了，现在运动不单是为了减肥，是感受身体运动后的舒服，健康。开始接受自己胖一些也可以瘦一些也可以，都能接受。也会做一些相处模式的调整，亲密关系中和先生的相处，看到问题不是以前的模式自责或冷战而是用道歉或幽默的语言化解。以前和女儿的相处经常会紧张心疼担心，现在会更多的接纳包容陪伴理解。

  当带着觉察内观所有情绪，明白情绪是为我而来的，也会对惯有模式做一些调整，对一些负面情绪通过陪伴也能很快看到它带给我的礼物，有些负面情绪是帮助我保护我的，有些负面情绪让我看到自己的需求点在哪里，我需要什么，内心真正想要什么，都可以通过负面情绪通过身体语言告诉我点化我，让我看清楚以便更好保护自己，照顾自己。有些是要维护我的权益。谢谢你压力，谢谢你想要保护我，谢谢你愤怒，谢谢你想要维护我的权益。我不再害怕遇到问题，所有问题都是为我而来的，我可以接纳含融，从中看到正面的。感恩感谢这所有的一切，很美妙。我知道自己已经走上一条充满阳光的道路，这一路有志同道合的伙伴同行，有自己带着爱，带着力量，带着感恩，带着觉察一路陪伴不孤单。感恩老师的引领，感恩同伴的陪伴，感恩父母给予的生命，感恩先生和女儿像镜子一样照亮我提醒我。感恩自己的坚持。感恩所有。

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