1、主题：减肥计划
2、事件：闺女快中考了，可从昨晚开始，就说让我陪她上瑜伽，说为了减肥，考完试参加朋友的生日会，今天下午再去市里补课的路上，还不忘给我发信息，说等她瘦下来，要去拍一套写真。
3、即时反应：我这闺女可真没心没肺呀，还有15天就考试了，她脑袋想的居然是减肥？
4、此刻身体的感觉：唉，真的无奈，又庆幸
5、内在对话：
如果说考前需要充分放松的话，俺闺女是真做到了，昨晚练瑜伽一个小时，今晚又坚持一个小时，这对身体是真有好处，可我就琢磨闺女把这个劲头用在学习上，这成绩得多好（看到这个念头，自己还是挺吃惊），我的想法是她面临的中考，但她跟我讲的中考以后的事，有啥冲突和影响呢。我对中考的担心和闺女按部就班的计划是如此鲜明的对比呀
6内在感受：现在这个阶段，其实放松心态非常好，是我焦虑担心了，闺女做的非常好
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被什么勾起？
高考的失利，让我这么多年都无法释怀，可明明是自己当年心里素质不行，压力过大导致发挥失常，可那只是我的一段经历，跟闺女无关。
8、发现自己有什么限制性信念？
重视一件事，就得紧张，不然就是懒散（多么可笑的逻辑）
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
越来越喜欢闺女啦，她大气，有主见，主要是“心大”
10、可选择的回应
合理安排时间，陪闺女减肥，让她按自己的方式复习，接受中考的检验！
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