优秀的时间管理者可以把一天时间分成五类：休息时间、固定日程时间、弹性事件时间、留白时间、反思时间。
1、休息时间（黑色、黑夜）：必不可少。管理它的要点就是“要规律”!
我们必须花费的时间，是保持我们的生命基础，补充精力消除疲劳。睡眠8小时、睡前睡后的时间，一日三餐1-2小时，运动锻炼1小时，至少有12个小时是我们必须花费的休息时间。规律自己的作息，早睡早起，避免因为无序不自控，浪费更多的时间。
2、固定日程时间（黄色、阳光）：高能时段，想要人生有成就，重要的事务必须重点做、专注做。
事先计划好的，拥有明确截止日的重要事件的时段，属于我们的A类事件。一个人一天的极限高能时间就只有5-8小时，正常一天控制在2-4小时。高能要事，尽可能排除干扰，保持高精力状态。
3、弹性事件时间（绿色，弹性）：灵活多样的处理事务
完成计划内，没有固定截止日的弹性事件。这类时间主要用于处理我们生活和工作中那些不太紧急的事务，可以前后调节，最好提前处理。
4、留白时间（白色，留白）：应急，可以延伸为绿色或黄色。
给计划外的突发状况，或者临时任务留出来的空白时间，一旦有紧急事件发生，我们在应对它的同时，还可以做到不影响我们原有计划的正常执行。
5、反思时间（蓝色、反思计划）：写反思日记，做计划。
一天结束前或者第二天开始后，早起睡前半个小时蓝色时间。让自己安静向内求，帮助我们发现错误，矫正行为！
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