时间管理要注重精力管理,高质量的睡眠有利于提高精力,高质量的睡眠和体温有关,体温又与褪黑素有关,褪黑素和阳光以及运动有关,环环相扣。所以我们要根据自然规律保持睡眠习惯和运动习惯。
清空大脑也有利于我们快速进入睡眠。
学会使用工具,用工具量化管理,用工具帮助我们形成一个良好的睡眠习惯和周期,在浅度睡眠时刻将自己叫醒。
掌握习惯,掌握自身的节奏和节律,保持良好生活习惯,从饮食的平衡开始。
时间管理要注重精力管理,高质量的睡眠有利于提高精力,高质量的睡眠和体温有关,体温又与褪黑素有关,褪黑素和阳光以及运动有关,环环相扣。所以我们要根据自然规律保持睡眠习惯和运动习惯。
清空大脑也有利于我们快速进入睡眠。
学会使用工具,用工具量化管理,用工具帮助我们形成一个良好的睡眠习惯和周期,在浅度睡眠时刻将自己叫醒。
掌握习惯,掌握自身的节奏和节律,保持良好生活习惯,从饮食的平衡开始。
本文标题:生活习惯决定时间管理的高效与否
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