谈起自律，这是一个老生常谈的话题。很多人都想拥有自律的生活，但每次都是因为半途而废坚持不下来，最后依然过着和以前一样的生活。
我个人觉得自律失败的根本原因就是给自己安排的任务太大了，或者太多。当你把自律拆解成你每天可执行的最小行动后，那你的动力就会大大提高。另外再结合一个你可以产生这种行为的场景和提示，符合福格行为模型中的公式：行为等于动机+能力+提示。这样就能更快的去产生自律行为。
但是不能为了自律而过度努力，否则会降低自律的能力。每个人在刷短视频或者是内耗的时候，千万不要责怪自己，因为那个时候你肯定是有一部分内心的需求是没有被察觉出来，没有被解决的。所以你要找寻合适的方式，找到适合自己的自律行为。每一个训练计划并不适用于所有人，要根据自己的实际情况来调整自律的训练计划。
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规矩就是规矩 相违背就得死 自律才能自由 言简意赅 生活既然强奸了你 怎么舒服怎么来 不妨碍他人 不舒服就换个姿势再来
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本文标题：自律的姿势
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