❤️摘录:
难熬的日子里，最困扰自己的，往往是因为问题而产生的各种各样的情绪。所以比起直接解决问题，我更建议你，先妥善地安放自己的情绪。
✅感悟:
每个人都要有自己的“秘密基地”，在那里可以全心的照顾自己的情绪，晒太阳，睡一觉，公园里坐上半天，去图书馆，读一本小说，看一场无声电影，释放了糟糕的情绪，就有了空间接纳新的事物。
在正面管教体系中，用于帮助孩子或成人释放情绪、冷静下来的专属空间通常被称为 “冷静角” 或 “积极暂停区”。这个工具的核心目的是提供一个安全、舒适的环境，帮助人们在情绪激动时暂停、反思并恢复平静，而非通过惩罚或压抑来处理情绪——适合家庭或者班级使用。
关键特点：
自愿使用：强调这是自我调节的选择，而非被迫的惩罚。
舒适设计：包含安抚物品（如抱枕、毛毯、绘本、减压玩具等）。
情绪工具：可搭配“情绪选择轮”（帮助识别情绪并选择应对方式，如深呼吸、画画、找人倾诉），“情感工具箱”（装有缓解情绪的小工具，如压力球、日记本）等引导自我调节。
共同创建：与孩子一起布置，增强归属感和主动性。
使用原则：
在情绪平稳时熟悉空间和工具——提前练习。
允许情绪存在，引导健康表达而非压制——尊重和共情。
设计初心始终以“理解情绪”为出发点，而非单纯隔离。
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